Правильно подобранные слова в трудную минуту воспринимаются как лекарство, это факт. Слова поддержки, сказанные дорогим и любимым человеком, без преувеличения имеют исцеляющую силу.
Именно поэтому так часто в кабинете психолога возникает вопрос: как я могу ему или ей помочь?
Любимый при этом обычно к психологу не ходит, и считает это лишней тратой денег. Поэтому появляется ощущение безысходности: если я не помогу, то кто? Ему же тяжело, а мне больно когда близкому больно.
В этой статье я предложу вам несколько способов как поддержать того, кто вам важен словами. Каждый способ обсудим и попробуем на пригодность 😁. Кстати, если удобнее смотреть видео - пожалуйста
1. Магия слова. Все пройдет
Вспоминайте притчу про кольцо царя Соломона с такой гравировкой. В сложную минуту отчаяния, царь бросил кольцо на пол, и внутри увидел надпись: «И это тоже пройдёт». Он рассмеялся, собрался с духом и победил в той сложной ситуации.
В нашем мире все имеет длительность по времени, у всего есть начало и конец. Поэтому и у неприятностей было начало, будет и завершение. За этим этапом последует другой, не известно лучше ли, но точно новый. И этим неприятностям настанет конец. Слова "все пройдет" дают надежду
⭕️ НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК. Словами ВСЕ ПРОЙДЁТ можно пользоваться НЕПРАВИЛЬНО.
Если вам плевать на проблемы человека, и он про это знает - слова «все пройдёт» будут говорить о вашем безразличии. Это всегда чувствуется. И он/она это поймут. Поймут что «все пройдёт» - это просто отмашка, чтобы не тратить силы и время 😭😭😭 Знакомо такое?
В таком случае лучше честно сказать: у меня сейчас нет сил тебе помочь, мне самому сложно. Но я верю что чёрная полоса пройдёт, и у тебя все будет хорошо.
Это будет искреннее и более поддерживающе. И поможет дать опору на отношения. Человек будет понимать, что вам до него есть дело, вам не все равно.
Спорная тема. Давайте продолжим в комментариях 😁. Какие отклики даёт «все пройдет» в вашем сердце? Похоже ли "все пройдет" на "все будет хорошо, иди погуляй в сторонке"?
2. Магия слов: Ты не один. Я буду рядом не смотря ни на что
В детстве я уходила плакать на мост. Или на смотровую вышку, которую шатало ветром и только раз мальчишка полез за мной успокаивать. Сильно мотивирован был 😂
Мотивация наше все 💪 тем не менее чаще я плакала одна. Потому что в те годы для меня доступна была именно эта опция. Итак )))
Как вы поняли мы продолжаем тему поддержки и сегодня обсудим каково это слышать "Ты не один. Я буду рядом не смотря ни на что"
Посмотри вглубь себя. Как тебе лучше? Если ты расстроена, плачешь, тебе тяжело. Нужен ли кто-то кто просто будет рядом и поддержит?
⭕️ НЕ БУДЕТ: винить, укорять, умничать
♻️ БУДЕТ: говорить что понимает как тебе нелегко, что на него можно рассчитывать и он хочет тебе помочь
Здесь нет правильного ответа. Это просто информация про тебя. Про то как организован процесс внешней поддержки в ситуации с кодовым названием *опа.
На самом деле, у многих мужчин и женщин такая травма отверженности существует еще с раннего детства, когда фразу «Разбирайся сам» говорили родители.
Некоторых вдобавок наказывали за то, что они попадали в сложную ситуацию.Именно поэтому дети до сих пор боятся рассказать родителям о проблемах в школе, потому что те их накажут. И в дополнение обвинят ребенка: это все из-за того, что ты растяпа. Став взрослым, люди боятся просить помощи. И боятся показать что им плохо.
Потому что их отвергнут.
Так было в детстве.
НО СЕЙЧАС ДРУГОЕ ВРЕМЯ. МОЖНО НАРАБАТЫВАТЬ НОВЫЙ ОПЫТ
Ваши слова о том, что вы будете рядом, не бросите, да еще и хотите помочь, будут очень ценны. Ведь вы не оставляете любимого наедине с бедой, а говорите о своем желании быть рядом и поддержать любимого в победе над сложностями.
😌🍁Хорошо же услышать: Даже в сложной ситуации я буду рядом. Ты можешь на меня рассчитывать.
⠀✨Для многих это будет первый опыт, потому что привычнее переживать крах, одиноко плача, чтобы никто не видел. Но как только человек поймёт как это здорово - опираться на кого-то надёжного, кому он доверяет, сразу станет легче.
3. Магическая нормализация: я понимаю тебя и понимаю, что ты чувствуешь
В психологии это называется НОРМАЛИЗАЦИЯ ЧУВСТВ. Если сказать по умному, то от любой нормализации становится легче. Человек понимает, что происходящее с ним нормально, и перестаёт доводить свои эмоции до предела стыдом и страхом. Как только появляются слова: я тебя понимаю, то что ты чувствуешь - это нормально в такой ситуации, я бы тоже это чувствовал в похожей ситуации, человек обретает внешние точки опоры и стабилизируется внутренне.
Понимаю, что сложно сказала - велком в комментарии обсуждать. Дальше пойдёт более человеческий язык 😁⠀
Иногда человеку достаточно того, чтобы вы разделили его чувства. Например, многие мужчины и женщины боятся, что о них подумают: «Какие глупые переживания, у других то хуже. Руки-ноги на месте, чего волноваться-то». Эти опасения связаны с обесцениванием переживаний, поэтому люди закрываются и предпочитают скрывать переживания, чем попадать под оценку.
♻️ Выйдите из этой позиции и начните замечать, что происходит с партнером. Откликнитесь на его переживания, искренне посочувствуйте и попробуйте понять, что чувствует любимый.⠀
⭕️ Но не начинайте рассказывать, что с вами было хуже и вы справились. Сейчас фокус внимания не на вас, это нужно выдержать. Сейчас речь о вашем любимом человеке, и о том как его поддержать 😌.
Приходите в комментарии, будем обсуждать этот способ поддержки. В чем видите плюсы? Какие минусы надо знать, а я про них не сказала? Дайте волю своим мыслям и жду вас с распростертыми обьятьями)) и с хейтом тоже 😁