Тема, которая волнует каждого.
Я питаюсь только полезными продуктами, но все равно толстею, почему?
Потому что необходимо копать глубже, учимся смотреть на КБЖУ.
Многие любят говорить о том, что у них какой-то "неправильный" организм.
Мол - я ем только полезные и правильные продукты, но вес не уходит, а наоборот прибавляется.
На самом деле, необходимо не только контролировать "правильность" продуктов, но и их состав. Давайте разберем на паре примеров.
Если я предложу вам выбор между заправкой для салата - майонезом и растительным маслом, что вы выберете?
Большинство начнет кричать, что майонез вредятина! Лучше маслица налить. Но давайте посмотрим в состав.
Калорийность масла - 900 килокалорий на 100 мл. Майонез - 600 килокалорий на 100 грамм. Разница ощутима? Естественно. А теперь представьте, во скольких продуктах вы могли также ошибаться?
Грецкие орехи
Далее пойдем побыстрее. Многие любят есть грецкие орехи. Это же полезно! Орехи на завтрак, обед и ужин. Но заглянем в белки, жиры и углеводы.
В 100 граммах грецких орехов 65 жиров. 65! Для человека, весом в 80-100 килограмм, норма жиров на сутки - 70-80. А теперь посчитайте, сколько "полезных" орехов вы можете съесть, помимо другой пищи.
Картофель и макароны
Если вам предложить картофель и рис, что вы выберете? Все худеющие подруги в один голос твердят, что от картошки быстро толстеешь, а рис это полезная пища.
Опять же, смотрим на состав. В 100 граммах риса - 78 углеводов. Нам не важно, простые или сложные, их там 78. В картошке же - 16. Углеводы в любом виде - это будущий сахар в организме, который необходимо ограничить. Делайте выводы.
Ну и наконец развеем мифы о диетической Кока-Коле
Все вы видели в магазине Coca-cola zero или Pepsi lite. Многие считают это рекламным трюком, но как бы не так. Если вглядеться в состав, внутри напитка и правда 0 сахара и килокалорий. То есть, потенциально, стакан кока-колы поможет вам похудеть больше, чем стакан молока. Это действительно так.
Да, у них разный эффект на организм, но маленький стакан колы раз в неделю никому не вредит, зато вы не наедаете себе бока в это время лактозой.
Ответственно относитесь к вашей пищевой корзине. Ешьте с умом и ваш организм ответит вам спасибо.
Присоединяйтесь к обсуждениям в комментариях. А вы питаетесь правильно?