По форме Грантхита Мудра напоминает узел, и он помогает развязать эмоциональные узлы в моменты печали. Горе - это «воздушное» чувство сердца: когда ты кого-то теряешь, жизнь кажется пустой. И если вы не отпускаете горе и внутренние раны, ваша энергия «скручивается в узлы». В традиции йоги ваша сердечная чакра - это место вишну грантхи, энергетического узла горя, боли и духовных ограничений. Энергичные узлы - это не блоки, а защитные механизмы, которые защищают вас от слишком большого количества энергии. Как только вы станете достаточно сильными, чтобы справиться с этой энергией, эти узлы постепенно раскрываются, и происходит внутреннее исцеление.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ
Примите положение сидя или на коленях. Соедините обе руки вместе, сцепив пальцы; убедитесь, что левый указательный палец находится сверху правого. Поднесите кончик каждого большого пальца к указательному пальцу той же руки, образуя два переплетенных круга. Положите руки на колени или подержите их перед сердцем 3-5 минут, когда почувствуете в этом необходимость.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Соединяя большой и указательный пальцы, вы подчеркиваете воздушный элемент указательных пальцев, добавляя огня; два круга увеличивают эффективность вдвое. Сцепление других пальцев добавляет поддержку другим элементам.
СОПРОВОЖДАЮЩАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: Удерживая мудру, изобразите свое сердце как клубок нитей. РАЗВЯЗЫВАЙТЕ УЗЛЫ ПО ОДНОМУ. Когда вы ослабляете нити, вы избавляетесь от болезненных воспоминаний и чувствуете себя более расслабленным.