Как не бояться быть плохим собой
Возможно, стоило бы назвать эту статью «Как перестать бояться осуждения», но тогда, скорее всего, Вы бы не обратили на неё никакого внимания, решив, что это не о Вас. Но так ли это на самом деле?
Давайте рассмотрим ситуацию, наверняка происходившую у многих в детстве.
К маме в гости пришла подруга. По вынужденности Вам приходится с ней контактировать, и Вы ведете себя как обычно. Тему сами не заводите, но на её вопросы отвечаете спокойно, просто без сверх энтузиазма. Улыбок лишних не дарите, общаетесь на столько эмоций, сколько у Вас есть.
И как только дверь за подругой закрывается, мама спешит к Вам с едкими замечаниями о том, что Вы не воспитаны, не гостеприимны, широко не улыбались, мало говорили, не активно интересовались здоровьем подруги и т.д. и т.п.
У Вас такой поворот вещей вызывает замешательство. Вы вели себя как обычно. Ничего плохого не сделали. Просто не притворялись. Не выжимали из себя что-то больше нужного. В чем же ваша вина? Мама еще может добить Вас чем-то вроде: «Вот когда к тебе твоя подружка придет, - я тоже буду себя так вести!» (преувеличенно сухо). И тогда это уже попахивает конкретным шантажом.
Я думаю, все поняли, о чем я хотела сказать. Ситуация может быть любой. Суть одна - все мы были детьми и росли в окружении убеждений наших родителей. Они могли быть верными и нет, но они были единственными, и потому мы принимали их за основу. Так выходило, что мы часто не соответствовали стандартам качества «хорошей личности» и получали от родителей плохую «оценку». Постоянное подкрепление мысли о неправильности привели нас к тому, что нашим критикам можно было даже не находиться рядом. Мы уже сами посадили их в голову.
И вот мы взрослые люди, а сами себя пугаем страшилками о том, что будет, если мы окажемся неудобными кому-то (подруга обидится/брат расстроится/возлюбленный больше не придет). А вот, что подпитывает эту модель поведения – так это додумывание. Ведь даже мамина подруга могла вовсе не придать значения тому, из-за чего переживала мама.
Когда последствия материальны, то все просто. Вот как было в детстве: не угодил – отнимут телефон/ не разрешат смотреть телевизор на ночь/ оставят без прогулок/ карманных денег и т.д. Короче говоря, мы всегда знали цену своему «неверному» поведению. Это всего лишь физическое неудобство, а вот душевный дискомфорт никому испытывать не хотелось. Если мама будет расстроенная, разочарованная или даже злая и намеренно молчаливая – вот это пережить уже намного тяжелее.
Это нормально чувствовать себя немного виноватым, однако не стоит руководствоваться этими эмоциями, ведь именно они загоняют Вас в оковы зависимости и несвободы действий.
Возможно, Вы сейчас думаете о том, что если будете делать все в согласии с собой, то станете отвратительным человеком, но, на самом деле, это и есть забота о себе. Вы сами не заметите, как у Вас начнет проявляться искреннее желание сделать что-то для других. Все благодаря ресурсному состоянию. Как любят повторять психологи: «В самолете сначала надеваем маску на себя, а затем на ребенка». О чем уж говорить, если Вы «летите» рядом со взрослым, самостоятельным человеком. 😉
Да, стоит немалых усилий заявить о том, что с Вами больше так нельзя! Но люди привыкнут! Вы даже удивитесь насколько быстро! Борьба закончится, а Вас начнут принимать с новыми границами. Скорее всего, вместе с чрезмерной заботой о других из Вашей жизни пропадёт часть людей, - не пугайтесь. Это совсем не говорит о том, что Вы стали законченным эгоистом, лишь о том, что теперь Вы неудобны для них. И это тоже нормально. Их место займет более самостоятельное и менее зависимое окружение.
Так может стоит попробовать выиграть несколько битв за право проявлять себя именно так, как желаете Вы, чтобы быть удобным и ресурсным именно для себя? Попробуйте и, возможно, вы удивитесь, насколько легче вам станет жить.
Помните, Вы – тот самый человек, которому Вам нужно угодить в первую очередь.
И самое главное – не нужно пытаться противостоять осуждению, нужно учиться его пропускать. Как и айкидо, здоровый эгоизм – это действия, направленные на защиту, а не на атаку.
Всем доброго вечера, будьте собой и живите счастливо)
