Представьте, что старение – это программа для компьютера под названием «Человек». Многие согласятся, что возможно так и есть, а другие уже давно приняли эту идею. Теперь вопрос: а можно ли отключить эту программу? И если нет, то можно ли хотя бы влиять на нее, корректировать, т. е. таким образом замедлять процесс старения? И если на первый вопрос мы скорее всего получаем отрицательный ответ, то вот на второй – стоит подумать…
Где же тот пульт управления, что позволит нам внести изменения в программу старения? Поискав ответ в уме привычными способами, мы ответа не найдем. Ум человека работает по своей программе, а программа старения находится вне ума. Поэтому и умом, и старением управляет что-то более высокое. Йоги знают, что контроль над умом как раз и является призом за ежедневные мучения на коврике. Когда ты получаешь этот контроль, ты попадаешь в сферу высшего Я, сверхсознания: будхиала и Атмана, - тонких энергетических структур человеческой матрицы, куда обычный человек доступа не имеет. Там находятся все управляющие рычаги, там человек становится на уровень бога, вернее, приближается к нему, т. к. может менять что-то в функционировании своего «железа» (тела) и «программного обеспечения» (ума и прочих тонких тел), становится способен влиять на объективную реальность, а значит на свою старость и смерть.
Знания о медитации и обширный опыт в этой прекрасной практике помогают осознать, что старение происходит по вполне очевидным причинам: перегрузке и дизгармонизации рабочих систем тела-сознания, когда факторы напряжения превалируют над расслаблением. Йога помогает понять, как при помощи упражнений тело становится всё более расслабленным, и ты начинаешь отслеживать моменты нарастающего напряжения в течение дня. На самом деле практически любая деятельность человека вызывает то или иное напряжение. Где это напряжение – в теле или в сознании? И там, и там. Причем влияние тела на сознание и сознания на тело, как мы знаем, двунаправленное. Переизбыток напряжения в теле называется физическим блоком и может перейти в болезнь. То же самое в сознании – это психический блок. Он вызывает недовольство собой и жизнью, немотивированную агрессию, депрессию и пр.
Да, важно научиться расслабляться. Но сказав это, я не скажу ничего нового! Копнем глубже. Напряжение, накапливаемое в течение дня, существенно превосходит даже ту возможность расслабления, которую дают нам занятия асанами и медитацией. Внешне такой человек становится спокойным, но внутренне – нет, и поэтому он все равно продолжает стареть.
Значит, расслабления нужно гораздо больше и оно должно быть более полным!
Кстати, морщины, дряблость кожи и мышц – очевидно тоже результат накопившегося перенапряжения. Мышцы сжаты и поэтому усыхают, а кожа на них отвисает…
Что же я предлагаю – спросите вы?
Предлагаю обратить все ваше внимание на то, как ведет себя тело в течение дня и после каждого действия или эмоции сбрасывать остаточное напряжение. Это можно делать дыханием, введением себя в определенное состояние, аффирмациями (словами или мыслями о спокойствии). Но главное - научиться ощущать свое тело и его реакции, развить ощущения до такой степени, чтобы вы по ним могли рассказать о своем состоянии очень много. Ощущения помогут вам разобрать в процессах и технологиях исцеления самого себя. Делать это надо так, чтобы вы почувствовали вздох облегчения (тут самообмана уже не будет). Это сильный выдох, сопровождаемый междометием «Фу-у-ух!» Далее одна мысль об этом вздохе будет запускать его, как полезную привычку.
Надо отметить важную вещь: если ситуация или эмоциональная реакция на нее (обида на оскорбление, например) является свежей и еще неразрешенной, то сбрасывать напряжение не стоит. Надо разрешить ситуацию, довести эмоциональную реакцию до логического конца и тогда уже расслабляться. Иначе можно получить глубокое повреждение в виде болезни, т. к. напряжение тела в этом случае – это вид защиты от энергетического удара того человека, кто нанес вам оскорбление. Тут напряжение несомненно полезно! Если вы, например, приняли решение больше не общаться с этим человеком (или что-то другое, что обезопасит вас от следующих нападок), то можете расслабляться и как-то дополнительно снимать последствия удара (вам в помощь магия или психология).
Остаточное напряжение зависает в теле даже после вполне безопасных занятий – поездок в транспорте, общении с доброжелательными людьми, вечеринок. Сбрасывать такое напряжение нужно при поддержке себя энергопрактиками. Со временем вы начнете чувствовать это более тонко: когда напряжение ушло полностью, а когда надо еще что-то предпринять: тренировку по йоге, медитацию, душ или что-то еще.
Трудно переоценить значение такого метода расслабления и снятия остаточных напряжений, как ванна. Именно ванна, а не душ! И погорячее. Хорошо добавить травы: ромашку, календулу, бессмертник и др. При погружении в ванну (горячую, насколько можно терпеть, если позволяет сердце), вы почувствуете, как были напряжены!!! Напряжение, как внутренний холод, будет покидать тело, вызывая мурашки и волну уходящего негатива.
Если вы хотите поставить серьезный барьер старению, то ванны надо принимать ежедневно. Об этом пишет йог Л. Орр в своей книге «Бросьте привычку умирать!»
Походы на природу оказывают колоссальное расслабляющее воздействие и снимают остаточное напряжение (ОН). Но делать это надо не раз-два в год, а довольно часто, чтобы ОН не приводило к необратимым изменениям в теле. Хорошо, если вы в это время будете одни. На природе обязательно ходите босиком, жгите костер. Прыгайте через костер. Изучите практики работы со свечами, заведите привычку жечь дома свечи ежедневно. Это очищает энергетику и успокаивает ум.
Несомненно еда – один из самых известных и проверенных способов снятия напряжения. Но он, к сожалению, приводит к привычке переедать и ожирению. Однако иногда для тела это единственный выход, чтобы избежать смерти. Да-да! Поэтому некоторым потом так трудно похудеть. Срабатывает психологическая защита – надо противопоставить жировому панцирю другую форму защиты. И вот почему часто худощавые пожилые люди более морщинисты и раздражительны, чем их полноватые сверстники: их напряжение накапливается быстрее. Конечно, ожирение – не метод, и его надо заменять другим способом защиты: посещение природных мест, медитацию.
Алкоголь и другие вредные привычки мы здесь как методы расслабления по понятным причинам рассматривать не будем.
Снимать ОН нужно как можно быстрее. Иначе оно накапливается и накапливается. И медленно убивает нас. Уделять себе внимание – ежедневно? Кто может это себе позволить? Так спросит большинство. Их жизнь – это и есть выполнение компьютерной программы – т. е. неосознанное шагание к той незримой прописанной черте – старости и смерти. Старость – это медленная смерть, не так ли? Ведь мы не только хуже выглядим. У нас отмирают функции тела: подвижность, ловкость, зрение и т. д. Замирает ум: он хуже соображает и хуже запоминает.
Асаны йоги – это в основном упражнения для туловища, шеи, рук и ног. Но при моложавом теле лицо продолжает стареть! Что же делать? Я занимаюсь разработкой упражнений по снятию остаточных напряжений с лица. Ведь здесь их локализация очевидна: на лице отражаются все наши эмоции! Эти практики включают не только физику (их даже можно совмещать со статическими асанами и динамическими упражнениями), но и медитативные погружения вглубь: отслеживание процессов в коже, мышцах, костях, прошивку лица мысленными скрепляющими нитями, его подсветку, питание и др. Улучшения происходят довольно быстро. Ознакомиться с практиками вы можете на наших занятиях йогой или при посещении занятий по развитию вокального мастерства.
Остаточное напряжение – это медленный и коварный враг, бороться с которым нам предстоит до конца дней. Скорее всего, (о, боже!) он победит. Для чего же все усилия?.. Постойте! Я хочу вас успокоить. На этом пути вам гарантировано увлекательное путешествие, полное неожиданных открытий, немыслимых взлетов и достижений. Старость не будет столь беспомощной, зрелая жизнь наполнится новыми красками. Сама смерть станет иной и последующее перерождение (а йоги верят и знают о нем!) принесет более интересный сценарий – новые таланты, возможности для их реализации и поиска новых знаний…
Так что игра стоит свеч! Дерзайте!