Знакомы ли вы с весьма коварной и непредсказуемой дамой по имени Бессонница? Я знакома, она очень часто приходит ко мне в гости. Бороться с бессонницей можно разными способами и с разной степенью успеха. Я не сторонник таблеток, поэтому использую советы знахарей. Очень радикальный способ для борьбы с продолжительной бессонницей Можно по-разному относиться к советам знахарей. Но хроническое недосыпание разрушает иммунную систему, ведет к нервному истощению. Поэтому в борьбе с бессонницей, как на войне - хороши все средства. Может быть вы знаете и используете другие способы для полноценного сна? Поделитесь ими в комментариях. Если статья была полезной, поставьте лайк. Подпишитесь на канал, этим вы поддержите его развитие !
#полезные советы для жизни #здоровье #сон
Знакомы ли вы с весьма коварной и непредсказуемой дамой по имени Бессонница? Я знакома, она очень часто приходит ко мне в гости.
Бороться с бессонницей можно разными способами и с разной степенью успеха. Я не сторонник таблеток, поэтому использую советы знахарей.
- Березовый веник и горсть хмеля под подушкой помогут окунуться в объятия Морфея. Веник не пробовала, а вот с хмелем в наволочке вправду засыпается быстрее.
- Сфокусируйтесь на расслаблении тела. Расслабьте пальцы рук, затем запястье, руку до плеча и далее по всему телу. Этому надо научиться. Но если сможете , сон будет приходить быстрее. Я обычно засыпаю, когда дохожу до расслабления ног.
- Если овец считать надоело или сон не приходит даже после знакомства с пастухом, попробуйте другой способ. Лежа с закрытыми глазами воображайте перед собой школьную доску, на которой кистью с белой краской очень медленно и внимательно выводите большую цифру 3. В большинстве случаев засыпают еще до того, как закончат выводить цифру.
- Рецепт от Ванги : перед тем как лечь на подушку из лесного сена, съешьте столовую ложку меда
- Не допускайте навязчивую мысль о том , что не удастся заснуть.
- Помогает засыпать полоска из плотной мягкой ткани на глазах. Попробуйте! Мне мешает что-либо на лице, поэтому этот способ не для меня.
- Лунный свет действует возбуждающе и может стать причиной нарушения сна. Поэтому в период новолуния, полнолуния и в лунные ночи закрывайте плотно шторы на окнах.
- В жару можно положить на лоб что-нибудь прохладное, но не мокрое. Я использовала грелку с холодной водой или обычную маленькую пластиковую бутылку с водой из холодильника. Я хронический гипотоник и для меня прохлада спасение даже зимой.
Очень радикальный способ для борьбы с продолжительной бессонницей
- Необходимо всю постель сделать из черного материала. Простыня, наволочка, одеяло или пододеяльник, ночная рубашка, сорочка или белье в котором будут спать - все должно быть черным. Для усиления эффекта, по возможности, выкрасить черной краской ( только не масляной) стены в спальной комнате. В такой обстановке засыпают даже те, кто месяцами страдал упорной потерей сна.
Можно по-разному относиться к советам знахарей. Но хроническое недосыпание разрушает иммунную систему, ведет к нервному истощению. Поэтому в борьбе с бессонницей, как на войне - хороши все средства.
Может быть вы знаете и используете другие способы для полноценного сна? Поделитесь ими в комментариях.
Если статья была полезной, поставьте лайк. Подпишитесь на канал, этим вы поддержите его развитие !
#полезные советы для жизни #здоровье #сон