Начинаю цикл публикаций об эмоциях. С радостью начинаю😉
⠀⠀
Эту эмоцию мешают испытывать обиды, контроль над вами, разочарования, низкие доходы, болезни, вина...и многое.
⠀⠀
У 70% людей мотив испытать радость меньше мотива избежать боль. То есть, все движения сводятся не к радости, а от боли.
⠀⠀
Радость - одна из важных позитивных эмоций. Она лежит в основе удовлетворения, удовольствия и счастья. Она является положительной внутренней мотивацией. Предвкушая радость, мы мотивируемся на действие.
⠀⠀
✅Биология радости. Во время этой эмоции дыхание выравнивается, сердце качает кровь на полную, кислородом обогащаются все органы и ткани. Как следствие - мы сильны и энергетически ресурсны.
⠀⠀
✅Социология радости. Под действием этой эмоции люди сближаются. Секрет - естественная улыбка как минимум.
⠀⠀
✅Состояние потока. Радость - основа мотивации достижения цели. Если радости не предвидится, мы не будем чего-то делать. «Радость процесса» - это и есть состояние потока.
⠀⠀
ВЫГОДЫ ОТ ЭМОЦИИ РАДОСТИ
⠀⠀
Для того, чтобы вы решили, зачем вам испытывать эту эмоцию каждый день, я вам расскажу про выгоды, которые вы получите
⠀⠀
🔅чувствуя радость, мы становимся увереннее в себе
🔅чувствуя радость, мы обретаем смысл жизни
🔅испытывая радость, мы ощущаем себя нужными
🔅испытывая радость, мы довольны собой и окружающими
🔅чувствуя радость, мы готовы преодолевать трудности
🔅испытывая радость, мы концентрируемся на положительных качествах собеседника
🔅чувствуя радость, мы улучшаем своё самочувствие и здоровье
🔅испытывая радость, мы ощущаем связь с миром
⠀⠀
Уверена, вы захотели испытывать эту эмоцию каждый день 😉
Радость можно испытать сознательно с помощью двух способов:
⠀⠀
1️⃣ медитация.
⠀⠀
2️⃣ создаём события для неё.
Было замечено, что большое количество событий, как следствие - разнообразие эмоций, повышает количество радости. То есть монотонность и однообразие - враги радости. Поэтому оглашаю список:
⠀⠀
▪️приём пищи
▪️межличностные связи
▪️исполнение долга
▪️спорт
▪️социальное одобрение, успех
▪️применение навыков
▪️искусство
▪️природа
▪️релаксация
▪️мысли о том, что в тебе нуждаются, ты можешь что-то дать другим
▪️мысли о благополучии в будущем
⠀⠀
Кстати, именно тихая фоновая радость приравнивается к понятию «счастья», а не всплески эйфории, как принято думать. Поэтому в ваших руках есть возможность поддерживать этот фон на постоянной основе.
⠀
СОЦИАЛЬНЫЙ МИФ О РАДОСТИ
⠀⠀
«Не показывай, что тебе хорошо, сглазят»
«Радоваться потом будем»
«Что ты радуешься, как дурачок?»
«Мы тут работаем, а не хихикаем» и тп.
⠀⠀
Кто это вообще придумывает, хочется спросить🤦🏼♀️
⠀⠀
Как ни странно, в нашей культуре веками закладывалась идея вечного страдания, испытаний и возможного счастья когда-нибудь потом.
⠀
Да, трудно быть счастливым здесь и сейчас, если тебе запрещают испытывать эмоции радости.
⠀⠀
Вообще, можно и нужно радоваться всему, что у вас вызывает эту реакцию. Когда как не сейчас. Вы жить вечно собираетесь?
⠀⠀
КАКИМИ СЛОВАМИ ОБЫЧНО НАЗЫВАЮТ РАДОСТЬ
Вот примерный список:
восторг, умиление, упоение, ликование, воодушевление, веселье, эйфория, торжество, триумф, восхищение, эйфория, возбуждение, блаженство, отрада, спокойствие, норма, счастье, душа...
10 ИДЕЙ ДЛЯ РАДОСТИ
Я предлагаю вам несколько способов порадовать себя в минуты плохого настроения. Они эффективны, доступны всегда и дают 100% результат.
Вот идеи. Пользуйтесь и перешлите друзьям:
1. Сделайте то, что не делали никогда. Впервые.
2. Расхламитесь. С наслаждением от порядка и минимализма.
3. Преодолейте 1 свой страх. Без экстрима, но сделайте то, чего боитесь.
4. Сделайте то, что уверены, что не умеете. Поставьте задачу суметь.
5. Проведите день в созерцании. Представьте, что вы исследуете местность, чтобы описать её друзьям. Нет оценок, нет ожиданий. Есть то, что заметите.
6. Прогуляйтесь по городу, изучая достопримечательности. Идите туда, где не были.
7. Проведите день, как героиня фильма. Представьте, что за вами всюду следуют камеры!
8. Сделайте себе день здоровья: еда, напитки, занятия.
9. В выходной не следите за временем. Вообще. Слушайте только свои ощущения и желания.
10. Представьте, что вы счастливый человек! Ведите себя так, ощущайте это!
Радость - это когда вы сами решили, что вы хотите её испытать. ❤️
⠀⠀
⠀⠀