Очень многие люди обращаются к психотерапевту из-за проблем с самооценкой. Это такая классика психотерапевтической работы. В этой заметке я расскажу, как именно специалист помогает человеку снова полюбить себя и поверить в свои силы...
Первое и самое важное, чем я занимаюсь с людьми, самооценка которых оказалась разрушена - это проработка неудач.
Почему это так важно? Дело в том, что наш мозг работает интересным образом. Прежде, чем что-то спрогнозировать на будущее, он обычно возвращается назад, перебирает те события, которые были.
Когда за спиной у человека череда неудач, ему очень сложно решиться на какие-то действия. А когда прошлые провалы оказываются отработаны, самооценка человека восстанавливается естественным образом.
В следующий раз, когда мозг возвращается в прошлое, там уже не воспоминание о болезненной неудаче, а твердая основа. "Теперь я понял, что это было и почему все так случилось. Теперь все нормально и так больше не будет".
Затем я перехожу ко второму сегменту - это работа с образом себя.
В каждого человека заложено некое представление о себе и об окружающем его мире. "Кто я вообще есть в этом мире? Достаточно ли я хорош, чтобы в этом мире жить?"
Когда приводится в порядок эта часть, то возникает очень хорошая база для жизни и достижений - это глубокая позитивная самооценка.
Третий пункт - расширение возможностей
Обычно классическая психотерапия заканчивается на первых двух пунктах. Я в своей работе добавляю к программе еще один пункт. Я обучаю человека, каким образом можно взглянуть на себя, чтобы получить ресурсы для тех задач, которые раньше казались неразрешимыми.
Потому что мы, люди, существа удивительные. Просто обычно мы живём в очень узком коридоре. И если его границы расширить специальными методами, можно получить доступ к тем возможностям, которые некоторым людям покажутся сверхъестественными - это тоже часть моей деятельности.
Если эта заметка показалась вам интересной, не забывайте ставить лайк и делиться ей с друзьями. Подписывайтесь на канал и вступайте в мою группу Вконтакте, чтобы не пропускать интересные статьи.
ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ НА КАНАЛЕ:
Что делать, если родители постоянно понижают твою самооценку?
Мощное, но неочевидное упражнение для поднятия самооценки
Как уверенность в себе изменила мою жизнь?