О психологической подготовке в период стресса

Доброго времени суток уважаемый читатель!

Любое испытание на время - будь то тест, контрольная, заседание, конференция или экзамен - это несомненный стресс для организма, вне зависимости от возраста человека.

Однако, чем старше становится человек, тем сложнее он переживает подобного рода испытания.

Первое правило, которого стоит придерживаться в период стрессовой обстановки - тревога, которую вы испытываете, - это вполне нормальное ваше состояние, и её следует воспринимать ни как слабость или малодушие, а как неотделимую часть вашего события.

Помните, все люди волнуются и испытывают чувство тревоги, нет ни одного человека, который не стушевался бы перед выступлением на публике или при сдаче какго-либо экзамена. приняв тот факт, что волноваться - это нормально вы разгрузите собственную психику, и ментально станет намного легче!

Второе правило: если вы в период стресса испытываете серьёзные проблемы со сном, то следует обратиться за помощью к специалист, который пропишет вам необходимые успокоительные препараты и комплекс витаминов. Витамины стимулируют мыслительную деятельность и усиливают память, а негативных воздействий на организм не оказывают.

Особенно остро испытывается нехватка витаминов или "авитоминоз" в весенний и осенний периоды ввиду стандартно для этих времён года сезонной усталости и снижения иммунитета.

Как заявляют учёные, для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо 8 часов сна при полной темноте. Факт наличия полной темноты обеспечивает выработку гормона "мелатонина", который должен стать вашим лучшим другом на все времена.

Подготовка в самом разгаре!

Подводя итоги, того как же готовлюсь с психологической точки зрения к важному событию отмечу:

1. Я осознаю, что волнение свойственно каждому человеку и гоню чувства стыда за данную эмоцию. Данный факт помогает разгрузиться и не накручивать себя ещё больше.
2. Я стараюсь в период стресса принимать витаминные комплексы, поскольку силы организму в период стресса нужны как никогда.
3. Главное, чем я себя обеспечиваю, это полноценный ночной сон, если появляются проблемы, то я стараюсь утомить себя в течение дня максимально сильно, чтобы у организма не было иного выхода, кроме как уснуть.

А какие способы психологического настроя используете ВЫ в период подготовки к важным событиям?

Пожалуйста, поделитесь своими способами в комментариях, мне будет очень интересно узнать что-нибудь новенькое!

Спасибо за то, что дочитали эту статью , если мои мысли вам понравились, то можете подписаться на мой канал, а также поставить лайк понравившимся статьям! Я планирую осесть на дзене на долгий период, поэтому будет ещё много интересного!

Всего доброго!