1. Носите маску для лица.
К настоящему времени вы, вероятно, привыкли носить маску для лица в общественном транспорте и в супермаркете, но доктор Дженна Маччиочи, иммунолог из Университета Сассекса, рекомендует носить маску для лица «в любой ситуации, когда вы находитесь в помещении и можете Не держите хотя бы 1 метр от людей за пределами вашего семейного пузыря ».
2. Социальное дистанцирование
Хотя маски для лица являются лучшим вариантом, люди вряд ли будут носить их, навещая друзей и родственников дома. В этой ситуации вы должны стараться поддерживать социальное дистанцирование «как можно больше». Это включает в себя избегать объятий и думать о том, где вы сидите.
Если вы сидите в гостиной, убедитесь, что у вас достаточно стульев, чтобы люди не сидели вместе на диванах. Если у вас есть обеденный стол, убедитесь, что люди правильно расставлены.
3. Выбирайте дом, а не бар
Если вы не можете встретиться с приятелем в пабе или пригласить его на пиво, выберите последнее.
По возможности избегайте переполненных внутренних помещений, где плохая вентиляция и где люди вряд ли будут носить маски, например в барах, пабах и ресторанах. Если внутри много людей, вероятность того, что кто-то может быть инфицирован, выше, а меньший объем воздуха менее способен разбавить вирус.
4. Выбирайте места с высокими потолками.
Если вы встречаетесь вне дома, старайтесь избегать помещений с низкими потолками.
Большие открытые внутренние помещения с высокими потолками, такие как церкви, концертные залы, кинотеатры, театры, имеют большие объемы воздуха, чтобы разбавить любой вирус, переносимый по воздуху, который переносится вверх теплом тела людей, вдали от зон их дыхания. Высокие потолки позволяют это сделать. Однако вентиляция в этих помещениях для отдыха не всегда бывает хорошей .
5. Откройте окно.
Рекомендуется приоткрыть окно, если вы находитесь в помещении с другими людьми, даже если это означает взять запасной джемпер. Дома это проще, но вы также можете попробовать занять место у окна в баре / ресторане. Концентрация любого вируса, переносимого по воздуху, будет постепенно увеличиваться, если вентиляция плохая.
6. Не делитесь едой
Если вы устраиваете обед или ужин, небольшие корректировки, такие как выставление двух тарелок (по одной на каждую семью), а не одной центральной чаши, могут иметь большое значение. За ужином избегайте раздачи общей посуды, такой как блюда из овощей, где один человек будет касаться миски и ложки за другим.
Если вы хозяин, то готовьте еду на кухне руками, которые вы недавно вымыли. Гости должны есть его ложками и вилками, а потом все идет в посудомоечную машину. Речь идет о том, чтобы убедиться, что вы не передаете никаких микробов, когда вы передаете эту пищу.”
7. Поддерживайте гигиену рук и поверхностей.
Если кто-то входит в ваш дом, вы должны исходить из предположения, что у них может быть вирус.
Существует риск передачи вируса через руки или по поверхности. Если кто-либо в группе инфицирован, а) они будут выделять капли, которые оседают на поверхности, и б) они, скорее всего, будут касаться своего рта или носа и иметь вирус на руках. Ключевым моментом является предотвращение передачи инфекции через руки и контактные поверхности».
Вам не нужно дезинфицировать весь дом, но регулярно очищайте поверхности, к которым часто прикасаются, например дверные ручки. Вы также можете подумать о том, чтобы сделать дезинфицирующее средство доступным в вашем доме, чтобы гости могли использовать его перед едой, если захотят.
8. Попросите гостей убрать туалет.
Ладно, это может нарушить все правила в своде правил этикета, но вежливо попросите гостей выпить ванную после ее использования, так как это большая область риска заражения.
Все пользуются туалетом, и когда они это делают, они касаются сиденья унитаза, ручки смыва, ручки крана. Вам действительно следует расположить спрей с отбеливателем у унитаза и оставить вежливое уведомление, в котором всех просят распылить и вытереть любые поверхности, к которым они прикасались, прежде чем покинуть это место.
9. Снизьте уровень шума
Мы понимаем, вы взволнованы, чтобы пообщаться с близкими и испытать кусочек нормальности, но держите под контролем свою громкость.
Старайтесь не говорить громко и не кричать во время обычного разговора на нормальном расстоянии для разговора - и старайтесь избегать тех, кто это делает. Маскировка по-прежнему помогает в этом, но количество аэрозольных капель резко возрастает с увеличением громкости разговоров, криков и пения. Точно так же со смехом .
10. Знайте симптомы Covid-19
Широта симптомов, которые сейчас отмечаются для Covid-19, увеличивается по мере обновления наших знаний о вирусе. Будьте в курсе возможных признаков и убедитесь, что вы изолированы, чтобы избежать распространения вируса в случае сомнений.
Если вы все чаще проводите периоды в помещении, не забывайте каждый день проводить время на свежем воздухе и пополняйте свой запас витамина D с помощью добавок.