Выбирайте, что бы вам хотелось достичь:
👌избавиться от лишнего веса
👌навсегда распрощаться с бессонницей
👌не ругаться с людьми
👌бросить курить
👌 все успевать
Я не притворяюсь чудотворцем 😃, вы сделаете это сами. Если контролируете себя.
Самоконтроль заставит выйти на пробежку, выполнить обещания, успеть на встречу, отказаться наконец от сладкого. Полезное качество. Но сопряжено с насилием над собой. Ужасно есть салатик, когда хочешь гамбургер. Или делать зарядку, когда мечтаешь поваляться в кровати полчасика.
Медитация - мягкий способ работы над самоконтролем. Вы не почувствуете напряжения, он войдет в жизнь постепенно и естественно. Станет радостью, а не наказанием.
🍀 Ежедневные практики в одно и то же время - уже шаг к дисциплине. В вашем дне появляется распорядок
🍀 Вы учитесь контролировать мысли и сознание. Значит, можете успокоиться, избавиться от стресса и отдохнуть. Ведь часто непрошенные мысли не дают уснуть
🍀 Понимаете свои настоящие желания и потребности. Большинство ночных бутербродов никак не связаны с голодом, а лишняя чашечка кофе с жаждой
🍀 Развиваете внимательность, собранность. Учитесь фокусироваться в моменте и не распыляться одновременно на множество дел
🍀 Избавляетесь от негатива и настраиваетесь на добрый позитивный лад. Вам уже не захочется сердиться, ругаться или обижаться. Отрицательные эмоции не придется подавлять, они уйдут
Только представьте, жизнь без вредных привычек, прокрастинации, самокопания и ссор с родными. Без усилий. Если не считать “усилием” ежедневные медитации. Развивайте самоконтроль без напряжения 🧡 и с удовольствием.
