Реальность или миф??! Если вам понравится такой пост, то поставьте плюсик в комментариях и я буду выкладывать больше таких постов!
🍉 Все говорят кушай больше фруктов - будешь здоров! Хочу разобрать на сколько это утверждение правдиво!!
У фруктов – репутация полезных продуктов. Считается это — лучший вариант перекуса как в школе так и на работе, и чем больше будешь есть фруктов, тем сильнее будет здоровье. Многие учёные с этим не согласны. Американские и ирландские учёные рассказали, в чем вред фруктов и как их употреблять, чтобы не навредить своему организму.
Что содержится в фруктах?? Пища состоит из белков, жиров и углеводов. В разном сочетании они содержатся во всех продуктах, причем каждый из этих компонентов имеет определённое место в поддержании здоровья человека. В состав фруктов входит вода, такие важные питательные вещества, как калий, магний, антиоксиданты. Именно матрица питательных веществ обеспечивает на все преимущества фруктов над другими продуктами для здоровья. Фрукты - это источник углеводов. Углеводы - это топливо для нашего мозга и для нашей деятельности. Большинство углеводов, содержащихся в фруктах, представляют собой обычный сахар. А значит, потребление большого количества фруктов напрямую скажется на фигуре. В чем опасность фруктов? Об угрозе фруктов для здоровья писали в своих блогах известные диетологи. Употребление фруктов ведёт к ожирению. Особенно богаты на калории авокадо, бананы, виноград, арбузы и дыни. Американский диетолог и автор книги "Почему мы набираем вес", пишет, что полным людям лучше отказаться от фруктов , потому что фруктоза не вызывает чувство сытости, в отличие от белка или сложных углеводов, а содержащаяся в фруктах глюкоза провоцирует выработку инсулина, что в конечном итоге приводит к увеличению массы тела. Съедая слишком много фруктов, человек может не только набрать лишний вес, но и испортить зубы, предупреждают учёные. Также в организме больших любителей фруктов часто встречается избыток стронция. Стронций опасен тем, что вытесняет кальций и магний. И в конечном итоге диагноз "остеопороз".
#кулинария#готовимдома#рецепты#любимаяеда#кулинаршоутв#домашнийповар
