Как быстро заканчивается все хорошее. Раз! И лето позади.
Чувствуете досаду? Не стоит. Поработайте над собой, над внутренней дисциплиной. Обуздайте негативные эмоции, не так это сложно. Перестаньте обижаться на жизнь, улыбнитесь ей!
⠀
🔅 Шаг 1: Побудьте наедине с собой. Присядьте или встаньте, расправьте плечи, выпрямитесь. Расслабьтесь.
⠀
🔅 Шаг 2: Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Задайтесь вопросом: “А что я сейчас чувствую?”
⠀
🔅 Шаг 3: Осознайте и проживите ощущения. Не давайте им оценки, примите как есть. Что вы слышите, видите, какие чувствуете запахи?
⠀
Проживите эту минутку осознанно. Не мусольте в мыслях упущенные возможности, ловите имеющиеся! В каждом отрезке жизни свои радости, уникальные, неповторимые. Стоит ли отказываться? Стучащий по подоконнику дождь, запах свежего кофе, детский смех. Фальшивое, но такое любимое пение мужа, шершавые прохладные половицы под босыми ступнями. Все эти малюсенькие, вроде неважные события и есть счастье момента. Ловите его! Живите настоящим. 💓 Живите радостно!
⠀
А теперь маленькая тренировка. Расскажите, где проводите сентябрь и (внимание!) почему это хорошо.
