Вас приветствует PSY MаMа!
Реально ли найти время на себя в суете будничных дней? А если это всего 20 минут в день? Попробуем?
Регулярность уединения на 20 минут в день по силе, эффективности и общей пользе превосходит все остальные методы. Со временем это все создает необходимый ресурс и полезную привычку.
Если человек способен побыть наедине с собой, найти на самого себя время, то это лучшая защита, профилактика и развитие. Абсолютно бесплатно и абсолютно безвредно.
Лучше вас самих вас никто не знает и не способен познать. Поэтому не стесняйтесь, не бойтесь и недооценивайте себя. Стремитесь к времени уединения и знакомству со своим внутренним Я. Времени на удовлетворения потребностей своего внутреннего Я.
И речь тут не об эго. Наше внутреннее Я - это наша истинное, духовное состояние. Поэтому навык балансирования себя крайне важен и ценен.
Что делать в эти 20 минут наедине с собой?
- Наполнятся. Например, через творчество, через выполнение любимого дела, через чтение любимой книги, танца. Не отказывайте себе в удовольствие потратить 20 минут своего времени на то, что вам нравится делать, на то что вам доставляет истинное удовлетворение.
- Расслабляться. Например, в теплой ванной, под душем, на массаже, в позе шавасаны или практики йога-нидры. Техник расслабления через тело много. Найдите то, что подходит лично вам и уделите этому 20 минут своего времени.
- Гармонизироваться. Например, через техники дыхания, медитации, духовные и энергетические практики. В общем, через то, что помогает вам сосредотачиваться на главном и отбрасывать всю мишуру и ненужную шелуху.
Это не так сложно: найти 20 минут в день, подобрать подходящую для уединения практику или любимое занятие, помочь себе восстановится и становится лучше.
Намного сложнее придерживаться дисциплины и делать все это на регулярной основе. Как, к примеру, вы привыкли к ежедневной чистке зубов. Ведь это тоже своего рода внутренняя гигиена.