— Разрывы не всегда бывают легкими: эксперт по знакомствам из Double Trust Dating Джонатан Беннетт считает, что зачастую люди сравнивают расставание с партнером со смертью близкого, после чего нужен период для передышки. Тебе может захотеться потратить время на перестройку графика или терапию, и процесс зачастую занимает месяцы, даже годы. Однако, если ощущаешь готовность к новым отношениям, не стоит упускать шанс из-за внутренних предубеждений. Heroine разберется, когда стоит задуматься о том, чтобы перестать страдать по старому партнеру и начать думать о новом.
1. Ты узнала многое о себе
После разрыва так и хочется остаться дома в окружении шоколадок, мороженого и новых сериалов на Netflix — возможно, первые пару-тройку дней тактика в самом деле поможет. Но потом стоит сосредоточиться на своих чувствах — это советует психотерапевт из Нью-Йорка Джанетт Зинн. Попробуй разобраться, насколько сильно ты изменилась в последних отношениях и чего на самом деле тебе не хватает для счастья. Вдруг выяснится, что ты хочешь отправиться в Латинскую Америку и нянчить маленьких альпак, вместо того чтобы просматривать матчей в Тиндере? Только закрыв потребности, что не дают расслабиться, приступай к поискам партнера.
2. Веришь,что новые отношения не станут для тебя лейкопластырем
Редко сразу после расставания люди выстраивают осознанные связи — чаще они желают заполнить пустоту внутри себя, а затем, оклемавшись, найти партнера, который действительно будет устраивать. Вместо этого сертифицированный тренер по отношениям Розалинд Седакка советует поработать над собой: справиться с подступившими болью, обидой, гневом и только потом искать пару. Люди вокруг то и дело меняются, а вот ты у себя одна — и если селф-партнерство создает для тебя проблемы, то в отношениях с партнером будут появляться шероховатости.
3. Не чувствуешь себя неуютно,когда остаешься одна
Если тебе всегда есть, чем себя занять в одиночестве, это хороший знак — так точно не станешь жертвой созависимости и не приступишь к поискам для партнера, только для того, чтобы рядом с тобой был партнер. И что с того, что он на звонки не отвечает? Бьет? Да нет, это он так любовь свою показывает! Остановись. Вдохни, выдохни, позволь себе пожить без партнера. Пообщайся с друзьями, удели время новым занятиям. Если останется немного времени, можешь потратить его на свидания. Главное, помни, что поиски избранника и дальнейшая жизнь с ним не должны быть самоцелью.
4. Понимаешь, что нужно для счастья
Консультант по отношениям Таммер Малати утверждает, что нет какого-то определенного времени для поиска партнера после расставания. Главное, чтобы тебе самой было комфортно. Малати отмечает: хотя с новым избранником самооценка, вполне вероятно, вырастет, да и с интересными занятиями проблем тоже не возникнет, это еще не значит, что стоит перестать работать над собой."С партнером мы ненадолго можем ощутить прилив сил, однако этого недостаточно, чтобы поддерживать здоровые отношения. Как только конфетно-букетный период подходит к концу, снова появляется тревожность, нестабильность. Мой совет — работать над устойчивостью, оставаясь наедине с собой, потому что потом умение сохранять спокойствие в одиночестве поможет и в отношениях."
5. Не хочешь, чтобы вернулся бывший.
Даже если он подло поступил с тобой, где-то в глубине души теплится надежда, что он изменится и снова все станет так, как было. Этот период стоит просто пережить. Чего точно не стоит делать здесь и сейчас — встречаться с другими. Беннетт считает, что нужно дать себе время на то, чтобы принять разрыв и смириться с ним. Будет грустно, если свидание с новым партнером начнется с поедания пасты в новом кафе, а кончится твоими попытками передать собеседнику, какую вкусную варил лапшу бывший и последующими звонками тому, с кем рассталась. Лучше подожди, пойми, что да, вы разошлись, но ничто не вечно, иди навстречу другим отношениям.
6. Не сравниваешь нового партнера с бывшим.
Порой бывает и так, что вроде и возвращения бывшего не желаешь, но в то же время норовишь сказать новому парню, что он чавкает, а ведь прежний так не делал. Или того хуже — вот вы на свидании, и ты совсем не слышишь собеседника, ведь вовсю думаешь, что сейчас бывший бы повел себя не так, оделся иначе и вообще зачем эти ваши свидания мне нужны. Убираем из головы образ прежнего партнера — и только потом идем искать кого-то другого, но только если это тебе нужно.
7. В глубине понимаешь, что готова
Если слышишь в голове тихий голос, побуждающий скачать Тиндер или пойти на вечер свиданий вслепую, прими это как знак. Семейный терапевт Кэролайн Коул подмечает, что часто после разрыва и полного его принятия ты будешь ощущать, что готова начать что-то новое — может, в самом деле стоит попробовать? Иногда, конечно, так и хочется сказать, что ты еще не готова, что друзья не поймут, что это снова к кому-то в твоей постели привыкать — однако потом можешь заметить, что обстоятельства сложились таким образом, что в твою жизнь все равно вклинились отношения.
