Скажу от имени человека который задумался немного и решил изменить свой вес.
С начало история.В эту зиму я взвесился и получил итог...108 кг.Каждый выход из ванны меня встречал живот.Немного напрягало,но не критично.Но подвох есть,жена стала жаловаться что ей тяжело со мной.При росте 183 вес 107 многовато,но снова подвох.Жена стала заниматься снижением своего веса.Тут сразу был знак что она посчитала что уменьшение своего веса ей станет лучше на ярмарке невест. Вывод,жена решила слинять.Для меня хорошая идея,особенно когда тебе 45 а не 55,после больнее.
Решил и сам заняться спортом.Не для жены же живу,для себя.Стало получаться и быстро вода ушла с организма.Примерно к 103 кг жена слиняла а мне нужно было чем то заменить свободное время.И я продолжил снимать с себя стружку за стружкой.Начал менять свой распорядок и решил каждое утро начинать с хождением свой нормы,примерно 8000 шагов.Вставал,проходил свою норму а потом весь день был свободен.Но результаты начали скакать в районе 101 кг,как весы.Подключил интерес,стал читать что такое ЗОЖ и с чем его едят.Начал интересоваться питанием,голодать не хотелось но и результат тоже приятно манил.Сократил немного пищи,пропала колбаса дома,стал варить курицу(кстати научился готовить ее по другому)Как то прочитал про кефирную диету.Ничего не понял но аналог попробовал и за неделю убежали(первый день 1,6 кг,второй -0,6 кг ) В результате неделя минус 4,6 кг.А значит соточку разменял.Прочитал что если изменить и отдых то жизнь поменяется.Начал ложиться в 22.00 и вставать в 06.00 утра.Браслет начал показывать что высыпаюсь и у меня сон лучше чем у 80% одногодков.Потом прочитал что вставать можно и в 05.00,попробовал,начал с утра успевать поработать и пройти 9 км пока дочка спит.Начал менять свой график еды.Короче от своей головы стал страдать.Прочитал что кушать надо заканчивать до 16.00,попробовал.Теперь прочитал что необходимо позавтракать в течении 30 мин.после подьема,пробую.Возможно еще что то подчеркну для себя и попробую.Возможно попробую завтрак дробить на маленькие части и каждый час в живот забрасывать.Так что у меня что то да меняется.
В сухом остатке что получилось.Изменилось питание,появились уже двое весов которые показывают 13 параметров .Снял с себя степень ожирения,сейчас только лишний вес.Масса на сейчас 92,6 кг.Пришлось докупить себе много аксессуаров для ходьбы(кстати я не бегаю а быстро хожу,коленки во время бега болят) Каждые 2 месяца выкидываю обувь(китайский пошив держит а вот подошвы стираются,не выдерживают они 10 км в день)Появилась мечта-72 кг,далеко но по понемногу скидываю.Голодать не хочется,а так хорошая мечта.Всем доброго...