Кто-то из ваших друзей любит зло пошутить или оставить язвительное замечание в присутствие других людей? Это пассивная агрессия, не стоит вовлекаться и брать пас, который вам бросили.
Вот 2 способа, как реагировать на насмешки, сохранить лицо и уверенность в себе:
1. Цель токсичного шутника – вовлечь вас в свою игру и выбить из равновесия. Обычно упор делается на то, что вы промолчите в присутствии других людей. Например, на вечеринке ваша подруга громко шутит: «Алена, ты поправилась, после беременности. Да, теперь будет не просто вернуться в форму! Я тебе сочувствую». Как ответить?
Переверните минусы в плюсы
Вы можете броситься в атаку или ответить:
«Да, ты права, но я даже рада, у меня сейчас намного женственнее формы. И не мне одной это нравится, уверяю тебя».
Трудно прицепиться к такому ответу, не так ли? При этом вы соглашаетесь с правдой, которая и так очевидна. Вторая часть ответа должна быть позитивной, чтобы у вас оставалось ощущение победы, да еще и внимание подруг будет сконцентрировано на вас.
Второй пример.:
Коллега по работе раскрывает всем в офисе, что вы тайно ходите на собеседования к конкурентам. Что можно ответить и не потерять лицо?
«Да, я хожу на собеседования, но поиск хорошей должности, когда я знаю свою ценность, все-таки, менее подлый поступок, чем чтение чужой переписки».
Для убедительности можете встать, если вы сидели до этого. Поднимитесь с кресла, чтобы занять доминирующую позицию. Можете даже слегка наклонится над человеком, который был груб с вами и сказать все прямо в глаза. А потом хлопните его по плечу и вернитесь к тому, чем занимались раньше. Это прикосновение он никогда не забудет, и в следующий раз, если кто-то так же дотронется до этого человека, он вспомнит, как вы поставили его на место.
Однако над этим стоит поработать, чтобы не выглядело агрессивно. Не сразу удается сказать правильный ответ уверенным голосом. Но с практикой это придет, а в голове появится еще один вариант, как вести себя в конфликтных ситуациях, помимо взаимных оскорблений, или тихой покорности.
2. Измените свое отношение к злым шуткам
На ядовитые шутки можно посмотреть по-другому. В них иногда скрыты ценные подсказки, что мы должны изменить в себе. Может, вам и правда пора заняться собой ради здоровья. Спокойно подумайте об этом.
В любом случае, это всего лишь мнение человека, выраженное некорректным способом.
Если вы позволите всем людям иметь свое мнение, в том числе и самому себе, станете спокойнее воспринимать пассивную агрессию, замаскированную под шутки и заботу. Конечно, не каждый должен говорить вслух то, что он думает, но это уже вопрос воспитания. Люди разные и вы должны понимать, что вы все равно важнее. СНАЧАЛА Я, потом все остальное.
На злобу, обиду уходит много энергии, которую можно было бы пустить в другое дело. Стоят ли эти замечания вашей потраченной энергии? Когда вы научитесь оценивать себя, как ресурс, разочарований будет меньше, как и переживаний за каждый человеческий выпад.
Я в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.
Еще полезное:
Как правильно выстроить личные границы, без конфликтов и хамства. Ответ психолога
3 шага к жизни без тревоги и ВСД, которые на самом деле работают