Здравствуйте, дорогие читатели моего канала. Знаю, что здесь собрались читающие, думающие и мотивированные люди.
Саморазвитие- увлекательный процесс, особенно, когда видишь позитивные результаты своих «мыслительных» стараний.
Сделаем ещё один шаг. Сегодня хочу поделиться с вами своей «находкой» в море литературы по саморазвитию. Открыла я ее для себя уже давно, но актуальность эта книга не потеряла до сих пор.
В вашем мозге есть несколько клавиш, которые отвечают за благополучие в жизни. Одни действия дают мажорную мелодию, другие минорную. И только у вас в руках пульт от этого музыкального центра.
При этом одной клавиши достаточно, чтобы омрачить всю мелодию.
Клавиша мыслей
Самоедство, стыд, чувство вины - ноты для грустной мелодии.
Чтобы перестать раздражаться и волноваться по пустякам- выпишите себе все сферы жизни, о которых вам действительно (!) стоит беспокоиться и на которые вы можете влиять. Удивитесь, как станете меньше переживать о делах вне этого списка.
Постоянно практикуйте музыкальность мыслей
Задавайте себе вопрос: «какую мелодию сейчас играет мозг из ваших мыслей?»
Не просто ставьте цели, а задавайте чёткие вопросы к ним:
- «Могу ли я один справиться с этой работой?»;
- «Кто мог бы помочь мне решить эту проблему?» и тд.
Клавиша ценностей
Как только вы не следуете своим ценностям - опять звучит минорная мелодия.
Как выяснить, что является вашими ценностями?
Вспомните все яркие положительные события прошедших 2 лет.
- В какие моменты вы чувствовали радость?
- Что именно в них заставило вас считать их положительными?
Это и будет являться вашими ценностями.
Клавиша тела
Научитесь обращать внимание на ваше тело не только, когда заболели, но и просто каждый день.
Ваша задача уметь использовать своё тело для достижения целей (и это не то, о чем вы сейчас подумали)
Ваше тело участвует в ваших мыслях и подстраивается под них
Поэтому как можно чаще представляйте себя в моменте удачи!
Дыхание сильно влияет на мысли:
возьмите за правило дышать ровно и глубоко
Чтобы попасть в нужное состояние, мимически изобразите эмоцию:
прямая спина, улыбка, блеск в глазах.
Тело любит зеркалить чужое поведение
Поэтому помните про правильность окружения
Клавиша видения
Все выдающиеся люди - мечтатели! К сожалению, одними целями успеха не добьёшься. Поэтому заведите себе вдохновляющую мечту или «слушайте» унылую мелодию своего мозга.
Клавиша эмоций
Автор предлагает вытаскивать все положительное из ситуаций и вместо грустной ноты нажимать радостную, чтобы не омрачать всю мелодию
Клавиша успеха
Если вам нужно принять решение, соберите всю информацию и нажмите на клавишу тела: сходите в кафе, на спорт, отпустите мысли и быстрая система вашего мозга начнёт работу
Возьмите несколько идей и поживите с ними следующие 7 дней. Тогда будет значимый результат.
Как вам такие идеи? Согласны со всеми пунктами? Может быть что-то практикуете уже? Поделитесь своими результатами в комментариях
