Многие люди имеют традицию есть фрукты в качестве десерта, т.е. в конце основного приема пищи, на сытый желудок. Что мешает нам похудеть или неправильные психологические установки?
Более того, в большинстве случаев фрукты почему-то не воспринимаются как отдельный вид пищи. Я даже однажды слышала такое мнение: «Разве фрукты - это еда? Это так... побаловаться!».
Между тем именно фрукты являются основным видом пищи, предназначенным нам Природой.
Древние люди ели большое количество различных плодов, и даже были времена, когда фрукты действительно были основным видом пищи для людей.
Современные люди, как правило, едят небольшое количество фруктов. Причин тому много. Скоро у мамы день рождения что подарить от 500 до 15 0000 ₽? Кровать или камеру?
Основные из них - это наличие разнообразия других видов питания и плохая переносимость организмом фруктов. Многие люди жалуются на вздутие, образование газов в кишечнике после приема каких-либо фруктов или ягод.
Это объясняется не физиологическими особенностями организма конкретного человека! Причина банально проста - неправильная техника употребления фруктов в пищу.
Каковы же правила употребления фруктов в пищу?
- Чтобы стало более понятно, можно оценить различие во времени переваривания тех или иных продуктов. Не обладая точными данными, можно легко представить, сколько по времени будет перевариваться кусок съеденного мяса, а сколько потребуется времени на переваривание груши? Безусловно, мясо - намного более тяжелый вид пищи, чем фрукты. Теперь представьте, что вы съели мясо, а поверх него в желудок легла дожидаться своей очереди на переваривание съеденная груша. Пока мясо неторопливо переваривается, «нетерпеливая» груша начинает перевариваться на месте. Получается процесс брожения и закисания, о котором говорилось чуть выше.
- Таким образом, идеальное время для приема фруктов - это утро, перед завтраком. Если хочется съесть фрукт в другое время суток, то также следует учитывать интервал во времени после приема другой пищи.после сырых овощей, салата следует подождать 2 часа, и только тогда можно съесть фрукт;если вы употребляли в пищу овощи и крупы, то следует выждать 3 часа;если ели мясо с овощами - ждите 4 часа;если ели много и «неправильно» (картошку или макароны с мясом), тогда ждите не менее 8 часов.
- Фрукты, а также соки из них следует принимать только в натуральном виде. Т.е. фрукты должны быть сырыми (не вареными, консервированными, печеными и т.д.), а соки - свежевыжатыми.
Что касается тепловой обработки (варка, запекание), то понятно, что большая часть витаминов при этом разрушается. А консервирование не только «убивает» полезные свойства фруктов, но и делает конечный продукт вредным для организма - консервированный продукт, приготовленный с концентратами и консервантами, вырабатывает кислоту в чистом виде. Хочется состоятельного, независимого, умного, солидного зрелого мужчину!
УЗИ для беременных - не просто надежный и недорогой способ наблюдения за ребенком, это возможность избежать множества проблем! Узнайте всё про узи: на каком сроке делать, какие отклонения можно обнаружить с помощью узи и многие другие вопросы!