В своей повседневной жизни безусловно встречаются такие люди, которые пытаются задеть других обидными фразами, колкими высказываниями, не принимают во внимание ваши просьбы и наглядно говорят, что все замечательно, но это не всегда так.
Такая манера себя держать и называется пассивно-агрессивной. И здесь мы попробуем разобрать как же она проявляется и что с этим можно сделать, если с таким человеком придется столкнуться.
Основной причиной пассивной агрессии психологи выделяют детское воспитание. Когда в детстве ребенку не дают проявлять свой гнев и обиду, осуждают за злобу и желают, чтобы он всегда был спокойным и держал свои чувства в себе. В дальнейшем же человеку становится довольно трудно показывать свои чувства.
Но бывают и такие ситуации, когда нам бы и хотелось высказать всё, однако приходится промолчать (к таким ситуациям можно отнести отношения с начальником), не правда ли? В таких случаях наша агрессия принимает пассивную форму.
Но как же выглядит эта самая "пассивная агрессия"?
Психологами выделяется много признаков, но рассмотрим те фразы и поступки, в которых они проявляются:
- "Все в порядке", "Все нормально" и т.п.
Пассивно-агрессивный человек не будет говорить вам честно о том, что он чем-то недоволен или затаил обиду на вас. Однако, всем своим видом то и дело будет это проявлять. При этом, на ваш вопрос "Что случилось?" ответа не последует, либо прозвучит одна из стандартных фраз: "все нормально", "ничего".
- "Делай что хочешь"
Если же вам удалось заговорить с таким человеком и он начнет говорить что его беспокоит, то прямых претензий он не выскажет, так как не захочет открытого спора. Зато фраз вроде: "тебе плевать на меня и мои чувства!", "ой всё", "да мне все ясно!" вы услышите вдоволь.
- "Ну я же любя"
Когда вы не нравитесь человеку, он не станет вам открываться, не будет ссориться и высказывать негодование. Он лишь сделает вид того, что все хорошо. Однако, начнет высказывать колкие шуточки, обидные фразы, стеб и сарказм в ваш адрес, чтобы сыграть на ваших чувствах.
- "Занимаешься спортом? Все равно останешься толстым"
Попытка помешать вам в достижении своих целей тоже форма пассивной агрессии. Вы рассказываете о своих занятиях спортом, соблюдении режима, отказе от вредных привычек и на следующий же день вас пытаются затащить "выпить с друзьями" или угощают сладким. Начинаете работать, но вас незамедлительно отвлекают по всяким пустякам.
- "А я и забыл"
Пассивно-агрессивный человек может начать вставлять палки в колеса остальным, а также "забить" на свои обязанности. И лишь для того, чтобы публично выразить свое недовольство. К примеру у вас большой совместный проект, все согласились со своими задачами, областью действий и сроками. Но найдется тот, кто вечно халтурит, отвлекает команду, опаздывает на работу и постоянно ворчит. Возможно, этот проект ему не нравится, но отказаться он тоже не может.
Теперь же постараемся рассмотреть как же вести себя с такими людьми.
В подобных ситуациях не стоит проявлять ответную агрессию, не пытайтесь в ответ обидеть собеседника или высмеять его. Сами же прекрасно понимаете к чему это приведет. Лучшим решением будет просто поговорить о том, что же его так беспокоит и чего он так боится.
- Расскажите о том, что видите своими глазами
Вы замечаете за собеседником некое недовольство, вас это настораживает и вы бы хотели разобрать причину.
2. Попробуйте определить в чем дело
Скорее всего пассивно-агрессивный человек будет все отрицать и отнекиваться. Спрашивать напрямую - трата времени. Попробуйте определить причину и уточнить о ней у собеседника, так вы поймете верны ли ваши предположения.
Вывести человека на разговор, дать ему открыться наиболее удобный и эффективный подход, который сможет вас привести к определенному компромиссу.
Если же вы замечаете какие-либо из признаков в себе
1. Разберитесь в своих чувствах
За пассивной агрессией всегда находится какая-то обида, недовольство, гнев, о которых вы не хотите или не можете говорить открыто. Найдите эту причину.
2. Разрешите себе выплескивать эмоции
Просто примите свои чувства, это естественно их испытывать, хватит их подавлять в себе. Эффект накопления еще никто не отменял, когда-то этот "пузырь" может и лопнуть.
3. Расскажите о своих беспокойствах
Пожалуй, самый лучший способ. Многие держат все в себе и такое действие кажется невыполнимым, поэтому просто заранее подготовьтесь. Можно потренироваться перед зеркалом и увидеть со стороны. Главное не бойтесь.
4. Научитесь выражать свои чувства
Сейчас высказывать напрямую свои чувства кажется странным. Многие к этому просто не готовы. Но это не повод держать все в себе. Попробуйте выразить все так, чтобы никого не задеть. Заведите дневник, займитесь спортом, просто поговорите с друзьями.
А с какими из этих проявлений сталкивались вы?