Привет!
Сегодня я напишу про проблемы с нашими ногтями и о чем они нам говорят. Быть может вы их видите, но не понимаете, что это значит и на что надо обратить внимание. Я опишу проблемы простым языком и вам сразу будет понятно, что нужно делать и это будут очень простые советы. Начнем....
Может у вас ломкие ногти и появились белые пятна? Может быть грибок ногтей? О чем говорят проблемы с ногтями? Ответ очень прост, это всегда в нехватки каких то витаминов. И восполнив этот дефицит вы решите сразу несколько проблем, и с ногтями и с органом из-за которого есть проблемы с ногтями.
Разберемся подробнее каких же витаминов и питательных веществ не хватает:
Вертикальные полоски на ногтях могут говорить о наличие гипотериоза - понижение функции щитовидной железы. Наличие вертикальных полос на ногтях может говорить о не хватке витамина В12 или дефиците железа. При дефиците железа таких полосок на ногте будет одна, две.
Хрупкие ногти, ломкие ногти говорят о дефиците фолата. Фолат есть листовой зелени. Ломкие ногти у тех, кто мало ест овощей, и я сейчас не говорю про картофель, свеклу и морковку. Ещё есть недостаток биотина. Если человек принимал антибиотики или есть проблемы с пищеварением, то это может вызвать дефицит биотина.
Грибок на ногтях(желтые пятнышки на ногтях) тоже появляется из-за низкого уровня биотина, и биотин не работает должным образом. Биотит участвует в переваривании белков, а ногти по большей части это белок. Вот и возникают эти проблемы.
Если у вас белые точки на ногтях, то это говорит дефиците цинка в организме. Пустые углеводы лишают вас цинка, а также алкоголь. Ногти растут примерно 6 месяцев, это полное отрастание ногтя. И если у вас появились белые точки, то примерно 6 месяцев назад у вас был праздник на котором вы злоупотребили углеводами и алкоголем. Стресс, нарушение пищеварения, синдром раздраженного кишечника тоже могут быть причинами появления белых точек. Причинами дефицита цинка могут быть проблемы с пищеварением, в том числе и низкая кислотность в желудке. Низкую кислотность легко исправить просто принимая по чайной ложки яблочного ускуса разведенной в стакане воды перед едой.
Если у вас белые горизонтальны линии на ногтях, то это говорит о нехватке кальция. Я рекомендую принимать по 2000 мг цитрата кальция ежедневно. Только не принимайте глюканат кальция, так это соединения кальция является просто камнем и не усваивается организмом. Более толстые горизонтальные полосы говорят о недостатке витамина В3( другие названия: ниацин или никотиновая кислота).
Если ногти слегка коричневые или серые говорит о дефиците витамина В12. Низкий уровень витамина В12 может быть у веганов, которые не получают это витамин В12, потому что источником получения витамина В12 - животные продукты.
Если ноготь утолщен и его кончик подымается вверх, то проблема может быть в печени или почках.
Если ноготь белый, а кончик розовый, то это говорит о дефиците витамина В12.
Если ноготь белый или синий, то это говорит о нехватке витамина В1.
Чаще всего проблемы с ногтями связаны с нехваткой витаминов группы В, микроэлементов или макроэлиментов, так как они участвуют в формировании белков. А ногти - это белок в основном.
В общем мой совет всем даже тем у кого нет проблем с ногтями: ешьте больше овощей, листовой зелени, не забывайте о продуктах животного происхождения, а также о важности витаминов группы В.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!