Осознайте колоссальную значимость утренней пробежки📝
1️⃣ Минимум усилий. Вам нужно всего - лишь 10 СЕКУНД для того, чтобы сделать это.
Почему 10 секунд? Это время от начала пробуждения до момента, когда вы встанете и начнёте одеваться на пробежку👍 Это единственная и самая сложная часть😆
2️⃣ Минимум затрат энергии. Для получения максимальной эффективности вы бегаете МАЛУЮ ДИСТАНЦИЮ И В ЛЁГКОМ ТЕМПЕ
Единственное условие для наслаждения от процесса. Больше ничего не нужно 👍
3️⃣ Лучший способ НАЧАТЬ сжигать калории.
Частота сердечных сокращений заметно увеличивается при минимальных усилиях👍 Организм просыпается, а вы уже сжигаете калории. А после можно приступить к любимой скакалке
4️⃣ Минимум затрат времени.
Вам нужно всего лишь 15-20 минут для того, чтобы максимально эффективно начать утро. Именно столько длится утренний бег.
5️⃣ Повышение личной эффективности в 10 раз, в 1️⃣0️⃣0️⃣ раз 🔝
На карантине мы обычно встаём в диапазоне от 8 до 10 утра. На утреннюю пробежку мы будем вставать в 6 утра.
На каждый день у нас будет уже от 2 до 4 часов преимущества! А жа неделю уже целых 14-28 часов преимущества! А в месяц? А за 2 месяца, а в год???? Возможно, именно этих 2 часов вам не хватает для того, чтобы сделать то, что вы откладываете✔️ Возможно, именно этих 4 часов вам не хватает для того, чтобы выучить новый навык или посвятить их себе, своему личному времени📝
Возможно, именно этих 14 часов вам не хватает, чтобы сделать проект, который выведет вас на новый уровень🔝
Возможно, этих 28 часов в НЕДЕЛЮ вам не хватает, чтобы накачать пресс, сжечь жир, привести себя в форму💪💪💪💪 И это всего - лишь 5 плюсов из минимум десятка важнейших положительных моментов утренней пробежки, о которых мы ещё обязательно пообщаемся📝🤝👍💪
Мой профиль в Strava:
https://www.strava.com/athletes/29383395
Статья взята из моего профиля в инстаграм: