1️. Мы встаём в 6 утра📝Чтобы легко встать в это время, нужно проснуться в так называемой ФАЗЕ ЛЁГКОГО ПРОБУЖДЕНИЯ. Чтобы это произошло, ложимся спать в период 22:00 - 00:00, тогда проснёмся легко👍
2️. С вечера мы подготавливаем одежду для бега📝 Минимализируем действия после пробуждения, чтобы не дать себе возможности для лени и желания обратно лечь в кровать✔️
3️. Встаём легко и плавно, первые 10 секунд усилий самые важные📝 Ни в коем случае не нужно резко вскакивать с кровати или "ещё немного лежать" перед бегом✔️
4️. На первых этапах может помочь ПАРТНЁР для бега. Это необязательно, но придаёт больше ответственного отношения для нашего утреннего мероприятия👍
5️. После окончания бега, поблагодарите себя🤝 Наградите себя чашечкой кофе, сделайте это время самым желанным временем суток📝 Утренний бег будет вашей первой победой за этот день💪💪💪 Если вы полны решимости начать, то делайте свое дело с удовольствием, получайте наслаждение от процесса✔️📝
