Когда в жизни намечаются какие-нибудь улучшения, связанные со взятием на себя дополнительной ответственности; важные решения, от которых зависит, например, работа других людей, но при этом я понимаю , что благодаря этому можно зарекомендовать себя как лидера или хотя бы человека на которого можно положиться. Но я боюсь, что с этим делать?
Почему мы боимся ответственности?
Страх перед ответственностью – это настоящая беда современного человека. В психологии это называется гипенгиофобия – склонность человека пытаться избежать ответственности за жизненные решения всеми возможными способами.
Этот страх связан с глубоким чувством неуверенности в собственных возможностях,с недооцениванием себя. Чаще всего проблема не только в уязвимости перед обязательствами, которые за собой влечет ответственность, а в том: человек считает себя не способным или не достойным получить те блага, которые ему могут быть предложены, в случае взятия ответственности. Есть и другой вариант, когда человека преследует страх неудачи, поэтому он совершает выбор "ничего не делания", но зато остается при своем,не делает шага назад и не шага вперед.
Как избавиться от страха ответственности?
Для начала постарайтесь понять откуда растут корни у вашего страха и в каких ситуациях он возникает. Это поможет в итоге искоренить боязнь ответственности.
Какие корни могут быть:
- неосознаваемая тяга к совершенству
(это идет родом из детства, когда родители требовали совершенства от ребенка во всем, а в случае не выполнения требования, наказывали или другим способом пресекали неповиновение)
- низкая самооценка;
- серьёзная психологическая травма
( например, вы решились на ответственный шаг и это повлекло за собой печальные последствия; когда вы были ребёнком, родители ограничивали вашу свободу принятия решений и делали всё за вас).
На пути к избавлению от страха первый шаг — осознание причины его возникновения.
Практические методы борьбы со страхом ответственности:
1. “Наводнение”. Требуется мысленно представить как вы уже решили проблему. Для этого в голове следует представить ряд ситуаций, в которых вы не способны отстаивать собственные интересы, взять ответственность. После этого нужно детально представить действия, которые на ваш взгляд являются верными в решении данной проблемы. Имея такой план, люди с фобией могут быстро найти выход из затруднительной ситуации.
2. “Весь мир – театр”. Этот способ очень распространен, тут необходимо мысленно представить себя актером, которому нужно играть на большой сцене перед зрителями, следуя своему сценарию ( в который входит ваша проблема и ее решение, так как в сценарии прописано все от начала и до конца )Перенос реальности позволяет проще относиться к сложным ситуациям, которые возникают в реальной жизни.
3. "Босиком по огню" Самый сложный способ — каждый день старайтесь принимать какое-либо ответственное решение.
Единственный способ выйти из зоны комфорта — совершать шаги выхода из нее. Начните с малого. Ваши первые шаги должны быть простыми для того, чтобы вас не охватывал страх, но достаточно сложными для того, чтобы у вас не возник соблазн избежать принятия решений.
Заключение
Не брать на себя ответственность, особенно в современном мире — невозможно. Отказываясь от ответственности, которая на вас ляжет, вы делаете выбор. И тем самым, неизбежно несете ответственность, но за другой выбор.
Вы все равно не сможете избавиться от ответственности, поэтому почему бы не побороть свой страх и не взять на себя ответственность за стоящие вещи, чем за бездействие , из-за страха? Подумайте об этом.
