Утренний душ. Что может быть приятнее. Он смывает вместе с пылью, которая осела на нас за ночь и остатки сна. Он помогает проснуться, мозг «включается» в работу и сразу поднимается настроение. Но в чем же ещё польза утреннего душа и что такое контрастный душ, давайте разбираться.
Есть версия, что за ночь из организма через кожу выходит много шлаков и токсинов. И если их вовремя не смыть, они впитываются обратно. Именно поэтому многие из нас часов в десять утра начинают испытывать вялость и сонливость. Поэтому принимать утренний душ не только приятно, но и полезно.
Однако, существует такое понятие, как контрастный душ. Вы поочерёдно включаете то тёплую, то прохладную воду. Постепенно разница температур увеличивается. И под конец вы уже обливаетесь ледяной и горячей водой вперемешку.
Польза от такого необычного душа просто колоссальная. Организму нужно поддерживать постоянную температуру тела, причём, процесс перехода от выделения тепла к его удержанию должен проходить очень быстро. Процесс терморегуляции организма осуществляется в основном за счёт сосудов. Когда они сжимаются, организм пытается удержать тепло, а при расширении – отдать в атмосферу. Так вот, контрастный душ – это в первую очередь замечательное упражнение для укрепления сосудов. А сильные сосуды и сердце – залог здоровья и хорошего настроения. Такой человек излучает такую бодрость духа, что большинство болезней побаиваются его, сторонятся и обходят стороной. Сердце тоже незначительно укрепляется, но всё же лучшим упражнением для сердца является длительная аэробная нагрузка при пульсе 120 уд/мин. Кстати, пульс взят не с потолка, именно при таком пульсе минутный объём крови (количество крови, которое сердце проталкивает за минуту) максимален.
Кожа человека покрыта небольшим слоем жира. Это нужно нам для того, чтобы защититься от мороза, от солнца и от воздействия бактерий. Так вот, утренний душ смывает весь жировой слой кожи. Наше защитное покрытие, конечно же, восстановится, но организму нужно будет напрягать сальные железы. Многим, особенно, девушкам, не нравится жирная кожа. Однако, если вы часто смываете защитный слой до так называемого скрипа, организм будет давить на сальные железы ещё сильнее, поэтому плёнка каждый раз будет восстанавливаться.