Здравствуйте, дорогие читатели моего канала.
Осень все больше вступает в свои права. «Бабье лето» закончится и дальше хандра? Или так: только проснулся, а уже устал и делать ничего не хочется. Знакомо?
Еще хуже, когда ты фонтанируешь идеями, мог бы двигать горы, а силы на нуле. И как бы ты ни планировал с очередного понедельника начать новую жизнь, оно почему-то не выходит…
Что с этим делать?
Если энергии не хватает постоянно, значит где-то есть течь, в которую вся ваша энергия сливается.
- Решайте проблемы и не откладывайте на потом
Нерешенные проблемы-это как открытые вкладки в вашем смартфоне. Вы их не видите постоянно, но они есть. И они сажают вашу батарею.
- Обозначьте приоритеты
Ничего так не упрощает принятие решений, как приоритеты. Пойти на вечеринку или поработать? Полежать или пойти в спортзал? Все эти вопросы решаются легче, если вы знаете приоритете.
- Не общайтесь с токсичными людьми
Они при каждой встрече ноют, всех обсуждают, прикидываются жертвой. Если это родственники, один из вариантов- ограничить общение, свести к минимуму.
- Поэтому, находите единомышленников
Ничего так не подкидывает вашу энергию, как общение с людьми, которые вдохновляют. Где искать? Конференции, тренинги и .тд.
- Спите качественно
Современная тенденция «сон для слабаков» меня пугает. Нельзя увеличивать время работы за счёт сокращения сна. Не можете иначе, так хотя бы спите качественно.
- Делайте!
Это примерно как в спортзале: чем дольше ты занимаешься, тем больше веса можешь взять. Чем больше у тебя опыта, ежедневной загрузки и причин делать- тем больше у тебя на это энергии.
- Простой, но очень эффективный лайфхак для накопления энергии: формула 10-3-2-1-0
10 часов до сна: нет кофеина
3 часа до сна: нет еде и алкоголю
2 часа до сна: нет работе
1 час до сна нет электронным гаджетам
0 раз: столько раз я могу нажать на кнопку Отложить на будильнике утром
В этой статье описала одну из методик восполнения энергии
Есть ли в вашем окружении токсичные люди? Что будете с этим делать? Страдаете осенним упадком сил?
