В статье ниже 10 утренних привычек, которые явно помогут вам в жизни, увеличив вашу продуктивность. Только в том случае, если вы будете использовать их постоянно.
Просыпайтесь пораньше.
Те, кто просыпает рано, обладают рядом преимуществ перед остальными, так как они менее депрессивны и сонливы. К тому же, у вас появится больше времени для прочих дел, таких как медитация, зарядка и т.п.
На самом деле этот навык не такой уж и сложный в освоении. Просто начните просыпаться каждый раз на минут 5 пораньше. Делайте это до тех пор, пока не достигните нужно для вас результата.
Пейте стакан воды по утрам.
Это очень полезно для кишечника, особенно, если вы делаете это прямо после того, как вы только проснулись. А пищеварительная система, которая хорошо гидрированна, имеет положительное влияние на кожу и внешний вид в целом.
Помимо этого, после пробуждения, выпитый на голодный желудок стакан воды положительно влияет и на детоксикацию крови. Также это помогает убрать лишний вес .
Есть совет для вас, перед сном, поставьте недалеко от постели стакан воды и сразу же, после пробуждения, выпейте его.
Заправляйте кровать!
На самом деле это некий коварный ход для вашей психологии, так как, ежедневно заправляя кровать, вы можно сказать выполняете первую задачу за сегодняшний день. Это отпечатывается как радость за себя и даже некая гордость за начало выполнения задач с самого утра. Также, ежедневное заправление кровати - хорошая тренировка для дисциплины и настрой на рабочий режим.
Ставьте 3 выполнимые и необходимые цели на день.
Например, сегодня вам обязательно необходимо:
1. Провести консультацию для менее опытных коллег
2. Обязательно сходить выкинуть мусор!
3. Посетить тренажерный зал, где надо проработать плечи, трицепс и ноги.
Четко поставленные цели на день задают положительный настрой продуктивности на весь день!
Помимо этого, начав с небольших целей на день, далее можно расписывать более длительные планы - на месяц, год и т.п.
Три-пять целей - не такое больше количество как для целого дня. К тому же, например, некоторые из них (выкинуть мусор и провести консультацию) вы можете сделать утром, особенно если вы следуете советам выше и просыпаетесь пораньше.
После выполненных целей, вечером можете отблагодарить себя проведением времени за просмотром очередного кино с чашечкой кофе :)
Не надо преуменьшать или преувеличивать цели на день. Три-пять задач - вполне выполнимое число. Если же вы делаете даже больше и у вас остается много свободного времени, можете перевыполнить задачу и потом отблагодарить себя за это.
Начинайте рабочий день с сложных задач.
С утра, когда у тебя полно энергии, ты можешь выполнить самые сложные задачи дня, чтобы на остаток дня остались только легкие.
Также не забывайте, что с откладыванием тяжелых для вас дел, также растет и стресс, а может и даже паника из-за невыполненных задач. Это действует и в обратном направлении, справляясь с сложными делами как можно раньше, вы, наверняка, будете с еще большей легкостью выполнять и менее трудные задачи.
Какие из этих привычек возьмете на заметку? Может какие-то уже используете? Пишите в комментариях
Спасибо за внимание! Читайте также:
1. 5 советов по ведению бизнеса от Сергея Галицкого
2. 7 фраз, которые говорят успешные люди. И 7 фраз, которые говорят неудачники.
3. Куда вложить деньги в 2020 году, чтобы получать ежемесячный доход. 7 вариантов инвестиций.