Гнев-эмоция страшной силы. Эмоция разрушительная как ураган-таково накуролесит, что никакие спасатели вряд ли помогут.
Нельзя испытывать гнев. Как только чувствуешь-подступает, делай что угодно, но не поддавайся ему. Иначе-весь день насмарку, а то и два дня полетят в бездну.
Почему? А потому что фишка стресса в том, что мало того, что твои мозги кипят, так еще и весь организм, каждый орган твоего драгоценного тела начинает работать по другому.
От стресса, который спровоцировал гнев, происходит спазм всего организма. Гормоны вырабатываются с превышением нормы. Ты становишься злой, нервной и голодной.
Да, да-в тебя вселяется едун. Потому что спазмы внутри тебя давят на все органы. Желудочный сок и желчь вырабатываются с невероятной силой-как из шланга, и готова съесть даже собственную собаку.
Далее- ты естественно переела, даже очень. Начинается проблема с кишечником-он заболит и вздуется.
Стресс-это сплошные блоки. В тонусе находятся все мышцы, нервы и сосуды пережаты. И мозг не получает достаточное количества кислорода.
Гнев бушует в тебе-и он тебя сжирает.
Вечером, чтобы уснуть и успокоиться, ты плюс ко всему захочешь выпить винца. Оно тебя вроде бы успокоило, голова затуманилась, но тут начинается другая проблема. Ты начинаешь плакать и жалеть себя. Ты будешь выть:Я такая хорошая, а вокруг одни уроды и мир тоже устроен по уродски. Ну примерно так в основном и происходит.
И что бы всего этого не случилось, надо срочно успокоить себя. Потому что мало того, что ты сама себя съедаешь гневом, так еще и твоим близким на орехи достанется. Потом ты конечно же будешь жалеть что “покусала” мужа, дочку, сына. И опять будешь плакать.
Как же выйти из этого разрушающего состояния?
Мне лично помогает такая практика. Как только что-то меня вывело из себя, я чувствую что гнев подступает-делаю следующее. Ложусь и замолкаю. Закрываю глаза, стараясь дышать ровно повторяю, как мантру:я спокойна, мне хорошо. Повторяю пока не надоест. А еще, во время повторения, поглаживаю себя в районе солнечного сплетения. 10-15 минут и тебя отпустило.
Только не вскакивай сразу-полежи спокойно еще минут 20. Лежишь и улыбаешься молча. Может быть тебе кажется что ты глупо выглядишь? Зато именно в этот момент мозг отправляет сигнал-с ней все в порядке, она восстановилась.
Это тибетская практика. Она реально помогает. Я не из Тибета и не знаю как это работает. Но работает.
Рада приветствовать вас на своем канале. Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь своим мнением. Спасибо.