Все мы знаем, что переедание и ночные прогулки до холодильника являются очевидными вредными привычками. Но, когда мы говорим о тяге к еде, то мы не задумываемся о том, что это может быть полноценной проблемой, способной влиять на наше психоэмоциональное состояние.
Как же понять, что у вас пищевая зависимость и выявить ее признаки?
Ответьте на эти вопросы ⠀
1. Было ли такое, что вы хотели прекратить есть, но не могли сделать это?
2. Часто ловите себя на мысли, что постоянно хотите чего-нибудь пожевать?
3. Вам свойственно открывать холодильник даже, когда вы не испытываете голод?
4. Вы едите в тайне от других?
5. Часто ли бывает такое, что вы едите, но не наедаетесь?
6. Испытываете вину и стыд после приёмов пищи?
7. Вызывали когда-либо рвоту искусственно, чтобы избавиться от съеденного?
8. Считаете, что похудение – это недостижимая цель для вас? ⠀
Если вы положительно ответили всего на пару вопросов из 8, вы ещё не перешагнули черту. Однако, стоит понимать, что большинство из перечисленных признаков, которые могут наблюдаться в вашем пищевом поведении, могут привести не только к неконтролируемому перееданию, но и к другим, более серьёзным последствиям для вашего здоровья. Советуем незамедлительно обращаться к врачу, если вы или ваши близкие замечаете 3 и более признака из этого списка.
Если вы склонны к неконтролируемому питанию, то предлагаем вам ознакомиться с нашей подробной статьёй про компульсивное переедание, о которым мы писали ранее. Возможно там вы сможете узнать для себя много полезной информации.
Если вы ищете для себя сбалансированное, продуманное меню, которое будет не только разнообразно, но и позволит привить правильные привычки здорового питания, то диета Елены Малышевой для вас будет прекрасным вариантом. На официальном сайте вы можете ознакомиться с ассортиментом диет, ценой и основными правилами питания во время похудения.
Ешьте вкусно, худейте и будьте здоровыми!