Этот вопрос я задавала себе при чтении книги "Зачем мы спим" нейробиолога Мэтью Уолкера. Скажу сразу, что Альцгеймера я боюсь приблизительно так же как вор-карманник боится полицейского. Не очень приятно осознавать, что твой мозг постепенно умирает. А сплю я при этом ну не то чтобы много.
Но я отвлеклась. Что же я такого прочла в книге?
Для начала поясню кое-что про эту болезнь. Альцгеймер связан с возникновением в организме особых токсичных белков (а я думала все белки - хорошие😕), которые собираются в определенных районах мозга, что мешает человеку получить качественный глубокий сон.
Но это значит, что само заболевание не дает нам спать, а не наоборот, скажете вы. Да, я тоже сначала так и поняла.
А потом прочитала следующий абзац книги.
В наших мозгах наряду с нейронными клетками, про которые вы наверняка слышали, есть еще глиальные клетки. Они находятся буквально бок о бок с нейронами, их в мозгу примерно равное количество.
Ученые из американского Университета Рочестера выяснили, что эти глиальные клетки занимаются чисткой. Во время работы мозга в нем накапливаются разные загрязнители, прямо как на заводе - отходы, и глиальные клетки очищают мозг от этих лишних и вредных элементов. Но суть в том, что чистят они мозг в основном, когда мы спим. Прямо как в школе волшебства Хогвартс эльфы убирались, пока все школьники спали.
Но как эти глиальные клетки связаны с болезнью Альцгеймера и токсичными протеинами?
Тем, что они как раз и убирают эти токсичные протеины (наряду с другими молекулами-вредителями).
Получается порочный круг: когда мы мало спим - мы увеличиваем у себя шансы заработать Альцгеймера, и когда у нас Альцгеймер - мы мало спим. И не совсем понятно, как из этого круга выбираться. Что-то печально стало. Что же делать?
Автор советует спать достаточно (7-9 часов) еще до того, как на горизонте замаячит Альцгеймер. Когда мы мало спим в молодости, мы значительно повышаем риск получить болезнь в старости.
Так что задайтесь вопросом: вы достаточно спите? И подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать новости из мира науки. А я пойду посплю.