ОФП для взрослых

ОФП не менее значима для взрослых, чем для детей, особенно, как это ни парадоксально, если они занимаются другими видами спорта. Важна общая физическая подготовка в легкой атлетике, волейболе, баскетболе, футболе, художественной гимнастике. Также посещать такие занятия будет весьма полезно взрослым, только начинающим свой путь в мир физической активности и здорового образа жизни.

Занятия ОФП для взрослых в группе

Что такое ОФП для взрослых

Занятия по общей физической подготовке для взрослых предполагают систематический подход, что обеспечивает постепенное увеличение основных физических качеств: скорости, силы, гибкости, выносливости и ловкости. При этом программа упражнений ОФП для взрослых строится таким образом, чтобы делать упор на те качества, которых наиболее недостает человеку, независимо от того, занимается ли он каким-либо видом спорта или нет. Это обеспечивает гармоничное физическое развитие и создает надежную базу для прохождения уже специальной физподготовки.

Занятия ОФП включают выполнение упражнений на:

· усовершенствование основных 5-ти видов физических качеств и увеличения возможностей тела;

· закрытие «пробелов» в физической подготовке;

· повышение координации движений;

· увеличение подвижности суставов, растяжку мышц, связок, сухожилий;

· укрепление силы воли.

Благодаря регулярному посещению занятий по ОФП для взрослых в Москве наблюдается всестороннее развитие физических возможностей, что позволяет быстрее наращивать нагрузки в других видах спорта и получать все большие результаты.

Хореограф Рената Белоусова преподаёт ОФП для взрослых

Польза занятий по общей физической подготовке

Кроме укрепления мышц и развития других физических качеств, занятия ОФП для взрослых позволяет получить и дополнительные преимущества, включая:

· повышение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям;

· ускорение течения метаболических процессов;

· повышение гибкости позвоночника;

· снижение веса;

· улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы;

· замедление процессов старения.

В результате тело становится более подтянутым, человек чувствует себя значительно бодрее, а его возможности расширяются. Если он пришел в ОФП без спортивной базы, после нескольких месяцев занятий он может приступить к тренировкам в другом, нравящемся ему виде спорта и легко переносить нагрузки. Если же ОФП была необходима уже опытному спортсмену для усовершенствования недостающих ему качеств, благодаря ей он сможет добиться новых высот, которые ранее были недостижимы.

Более подробную информацию про занятия офп для взрослых можно узнать в Школе Современной Хореографии!