Вышла моя новая статья в журнале "Слово и дело" о старой как мир, но всегда актуальной теме!
Вы слышали прекрасное образное выражение: "Потерять себя" ?
А вы знаете, чем отличается ЛЮБОВЬ и ЗАВИСИМОСТЬ?
В статье мы разберемся что такое эмоциональная зависимость от партнера и проблема ли это? Если да, то что делать?
В первую очередь важно эмоциональную зависимость отличать от любви. Любовь - это прекрасно, а зависимость разрушает.
Как распознать эмоциональную зависимость?
Прекрасное образное выражение: "Потерять себя" означает шизофрению или зависимость.
Если вы сами перестали быть себе интересны и постоянно качаетесь на эмоциональных качелях, то это проблема зависимости. А любовь строится на уважении, интересе не только к другому человеку, но и к самому себе.
Обычно зависимый человек чем-то жертвует для партнера; ждет внимания в ответ; обижается, злится, но все равно жертвует своим расписанием, интересами, друзьями, отдыхом; еще больше обижается и так по кругу. Ему всегда мало, он провоцирует другого человека на отвержение, проверяет его, сомневается в себе.
Не смотря на его самоотверженность, зависимого человека сложно любить!
Как думаете, если два человека, склонных к эмоциональной зависимости, найдут друг друга, они будут счастливы?
Мой опыт и знания подсказывают, что нет. Я знаю пары и целые семьи, которые находятся в созависимых отношениях, и постоянно ранят друг друга.
Как побороть зависимость?
Зависимый человек испытывает дефицит любви - это лейтмотив всех его отношений. Если посмотреть чуть внимательнее, то мы обнаружим у него дефицит любви к самому себе. Жажда получить любовь от кого-то другого - только следствие.
Для того, чтобы выйти из зависимых отношений, важно учиться любить себя.
Звучит банально и просто, но на деле оказывается почти нереально. О любви к себе много говорят, но почувствовать эту любовь могут немногие. В нашем, современном мире, как это не парадоксально, гораздо проще чувствовать любовь к партнеру, коллегам, родственникам, друзьям и т.д. Конечно это проблема воспитания и вернуться в детство не получится, но у меня есть хорошая новость - “Здесь и Сейчас”, в настоящем, вы можете самостоятельно давать себе то, чего вы когда-то не получили.
И что же все таки делать?
Если вы хотите выйти из разрушительных отношений, важно искать собственную ценность, ставить под сомнение чувства вины и стыда, защищаться от внутреннего критика, учиться чувствовать и строить личные границы в отношениях, идти в сторону автономности.
Часто когда я говорю своим клиентам про сепарацию или автономность, они сопротивляются и не могут ответить на вопросы: “Кто я?” и “Чего я хочу?”. Они хотят поправить кого-то другого вместо себя: партнера, маму, ребенка и т.д.
Но если я не могу быть счастлива сама по себе, не могу воспринимать себя отдельно, то кто будет счастлив рядом со мной?
Когда человек уверен в себе и своей способности чувствовать счастье, то он может любить другого человека, не пытаясь забрать и присвоить всю его свободу. Такие люди могут делать друг друга счастливее. Именно поэтому процесс сепарации, в которой человек ищет баланс между свободой с принадлежностью, - это путь от зависимости к любви!
Если вас всерьез интересует тема отношений, вы можете почитать другие мои статьи:
Что делать, если меня никто не любит? Предлагаю 9 рекомендаций
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
6 классических ПРАВИЛ воспитания, которые ПОРА НАРУШАТЬ, чтобы жить счастливо