Интервальное голодание самая эффективная и удобная система питания.
Всем привет,я Елена,мне 33 года, у меня есть опыт похудения с большого веса и на 15 кг и на 25 кг,а также набор этого же веса обратно)Это и есть моя проблема,похудеть - могу,удержать - пока нет.
Моя цель 20 февраля весить 60 кг,сейчас около 90 кг
У меня 4 месяца впереди и 30 кг лишнего веса в арсенале.
Худела я по - рвзному, и на марафонах, и на ПП , и на своих методиках.
Сказать одно могу точно.
Меньше ешь-быстрей худеешь, но и еще в похудении важна стабильность,то есть если ты придерживаешься правил то ты в игре,результат есть,если же позволяешь много отступать от правил - ты вылетаешь)
Больше месяца назад я начала практиковать интервалку.Мне зашло)Интервал у меня дерзкий-20/4.
Мне удобно,но я поняла что начала переедать каллорий за 2 приема пищи , т е начала позволять боььше ,и результат встал,не худеется..
Поэтому ищу другой подход к интервальному,ем на завтрак больше белка,а на второй прием пищи,углеводики ограничу,дней 10 понаблюдаю и возможно добавлю еще один прием пищи,хотя на 20/4 мне удобно ,я ем утром и обед в 12 дня, и все...,жестко может,но мне пока комфортно.
Цель и период заданы,ПОГНАЛИИИИ