Всем привет!
Прибавка в весе во время беременности происходит практически у всех женщин. Есть исключения, когда беременная с избыточным весом до беременности, во время беременности наоборот худеет.
У меня есть знакомые, которые набрали очень мало за беременность. В первом триместре токсикоз и потеря в весе, второй триместр осложнения, стационар и ещё - 5 кг. В итоге к концу беременности прибавка в весе всего 2 кг.
При маленькой прибавке в весе, после рождения ребёнка и думать не надо о том, как же избавиться от лишних кг. После выписки, а иногда через месяц женщина приходит в свою "форму", так же есть знакомые, которые стали весить меньше, чем до беременности.
Здесь все очень индивидуально. Зависит от конституции женщины, склонности к полноте или худобе,наследственности. Конечно чрезмерное употребление пищи во время беременности, или ужин "за двоих" может сделать прибавку в весе ещё больше 😀. Но иногда очень сложно отказаться от вкусняшек, особенно, если женщина в "интересном" положении.
У меня три дочери. В первую беременность прибавка в весе была 14 кг. До беременности вес 54 кг при росте 168 см, в день родов 68 кг. Первые роды, 22 года, через 3 месяца быстро и легко вес вернулся к привычным 55 кг.
Вторая беременность, тяга к сладкому. Надеялась набрать меньше, чем в первый раз, но не вышло. До 30 недель прибавка +5 кг, а после выхода в декрет ещё +10 кг. В день родов вес 70 кг, после выписки из роддома вес 65 кг. Долго я была с этим весом, диеты не придерживалась, для полноценного грудного вскармливания. Через 1,5 года отправилась на массаж и фитнес тренировки. Постепенно за 3 месяца я скинула 8 кг и мне было комфортно 57-58 кг.
Во время третьей беременности, в первом триместре был отвес до 56 кг. Начиная с середины второго триместра началась прибавка. Опять тяга к сладкому и выпечке 😀Девочки, такие девочки. Как итог, +12 кг. Получилась минимальная прибавка за все беременности , в роддоме 69 кг. После выписки 65 кг, и вот прошло 7 месяцев, вес встал на отметке 66 кг. Грудное вскармливание, возраст за 30 лет, гормональный дисбаланс. Планирую вернуть свой вес к следующему "пляжному" сезону.
Для меня диеты не вариант, нет силы воли, да и покушать я люблю 😀. Правильное питание, отказ от сладкого и мучного это в моих силах. Но самое главное это физические упражнения, тонус мышц. 💪Без этого не будет эффекта похудения.
Спасибо за внимание!
Какая прибавка в весе была у Вас за беременность? Делитесь в комментариях.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на канал 😉.