А ты уверенна, что ты толстая? Возможно, твоё зеркало неудачно висит в комнате, так что освещение на него прибавляет несколько килограмм жира стекая сочно по нему, и пару складок свисающих с боков и подбородка, в этом тоже виновато всего лишь неправильно поставленное зеркало...?
Ну конечно нет! ) Всё-таки лучше не будем находить себе оправдание то в зеркалах, то гармонах, а как-то либо бороться с избытком лишнего и обвисающего, либо поддерживать то, что неплохо имеем.
Первое, что всегда нужно, так это знать:"Никогда ничего не поздно изменить!" И, если ты уже догнала "корову", расмеёмся и выбросим этот образ из головы! Теперь воображаем себя с точённой фигурой именно так, как ты себе это видишь и представляешь, так, как бы желала видеть себя отражаясь и в зеркале, и в его глазах.. Это очень ВАЖНЫЙ момент. Потому как, "не зная к чему ты хочешь прийти, ты прийдёшь не зная куда!"
И вот этот ОБРАЗ в голове состоялся, он и будет первой движущей силой к той самой мечте!
Второе... Берём себе за правило "есть по малу, но часто".. Только это не значит, что берёшь чайную ложку и наворачиваешь ведро омлета в течении утра, бочку борща, с вторым блюдом - в течении дня, и запиваешь пятью литрами кефира в течении вечера и перед сном.
Если вы именно такая любительница покушать, то поставьте перед собой две ладошки, загляните в них... Именно такую порцию за раз должен вмещать ваш желудок до следующего приёма, что будет не раньше, чем через часа полтора-два. Если это очень сложно, то ешь сначала ровно в два раза меньше, чем обычно это делаешь. Пока спокойно не перейдёшь к рекомендации описанной выше.
Если же это обычная твоя норма, но мечтаешь, чтобы килограммы всё же слетели, то порцию уменьшь, но в течении дня должно быть не меньше 5-6приёмов пищи.
Данная рекомендация очень быстро уберёт не только килограммы, но и твой животик..
Третье-откажись от соли и сахара в чистом виде вообще, но, если купленный майонезик, или печенюха, уже приправлена солью-не страшно. И кусочек торта и шоколада тоже спокойно себе ешь. Но если знаешь, что к чаю будет сладенькое, то чай, тем более, сладким не должен быть!
Четвёртое-даже, если ты уверена, и знаешь сколько кушаешь, первое время записывай всёё-ё, что в течении дня ешь и пьёшь, например:два яйца, кусочек хлеба, две кружки чая, три печенья, две тарелки супа, три куска хлеба, 2котлеты,два пирожка, кружка кофе, два стакана молока и т. д... В конце дня берёшь свою запись, смотришь на список, представляешь весь этот список на столе и переводишь взгляд на свой живот. Теперь ты ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАКУЮ ГИГАНСКУЮ ПОРЦИЮ ЗА ДЕНЬ В СЕБЯ ПИХНУЛА, А КАК ОНА ТАМ ДОЛЖНА УМЕСТИТЬСЯ?)) 😲🤪😱😉
Пятое. Тема питания хорошо.А спорт - ещё лучше! Для тех, кому разминать бока лёжа на диване тяжкое дело, чем лежать не шевелясь, сначала, начинаем просто двигаться! Когда это станет более лёгким делом, то двигаемся уже активней и переходим к... : от лёгких к сложному упражнениям. Даже, если ты не можешь присесть более двух раз, главное в деле регулярность. Выдели пару раз в день ежедневно, чтобы присидать или отжаться эти пару раз. Выработав привычку, и выполняя любые упражнения регулярно, ты не заметишь, как делать это стало легче и проще.Увеличивай слегка нагрузку. И уже скоро не только уйдёт лишний вес, но и хорошо подтянешь фигуру а мышцы приобретут красивые формы.
В шестых-все пункты, особенно пятый, ты должна выполнять РАДОСТНО, ВДОХНОВЛЁННО! Вдохновение, один из важных моментов на пути к любой поставленной цели.
Выполняя обычные и не сложные рекомендации не требующих затрат, ты приблизишься к тому образу, к которому изначально шла. И уже в процессе, станешь не только привлекательной и манящей, ещё и намного уверенней в себе и притягательной как магнит. А человек идущий к целям и добивающийся их всегда оставляет на себе кучу восторженных взглядов! И даже, если эти взгляды завистливы... Пусть завидуют себе молча! А ты.. ТЫ ПРОСТО КРАСОТКА!!!
Если статья была полезной или интересной, ставь класс и подписывайся на канал, чтобы не пропустить много новых тем, идей... И конечно же стать для него лучшей и единственной! 😜👗👑