от Михаила Шутова (популярный ведущий, коуч по ораторскому мастерству, автор курса "Публичные выступления. Тело. Психика. Публика.")
Наш читатель человек занятой. Работа над собой требует времени. Каких то заметных результатов в уверенности и развитии харизмы можно достичь уделяя этому время. Несколько часов в неделю достаточно. Главное знать на что уделять это время.
За 15 лет в профессии я накопил большой опыт лайфхаков и факапов. Тем что полезно я всегда с удовольствием готов поделиться с теми кому это действительно интересно, кто готов применять и пользоваться, с теми кто ценит время и знания.
Вот простые правила для эффективного выхода перед публикой.
Правило №1 Нет никаких правил.
Правило №2 Кто владеет вниманием тот и устанавливает правила.
Правило №3 Никто не знает как должно быть. Ты на сцене, только ты знаешь. И пока у тебя на лице не написано что что-то идет не так. Все идет по твоему плану. Ты контролируешь внимание значит контролируешь ситуацию.
Дело осталось за малым контролировать себя. Или есть еще один путь: быть собой (это как раз суть моего курса, самая непростая задача как оказалось для многих найти того самого “себя”).
Давай облегчим твою дорогу к успеху. Я предлагаю тебе несколько простых правил которые поддержат качество твоих публичных выступлений. Облегчат твой выход перед камерой или публикой, где бы ты не находился. В кафе или на стадионе, на свадьбе или на оперативке.
Вот мои 10 полезностей: прочти, попробуй, поделись впечатлениями (какие смыслы и эмоции посетили тебя в процессе). Мне интересно узнать, что у тебя получилось.
Свои впечатления от практического применения отправляй на почту 89216023600@ya.ru или в инстаграмм @mshutovru:
- “Заряди мозг”.
10 приседаний. Выйти перед “стаей” и начать громко с ней говорить, это всегда вызов, всплеск адреналина, стресс. Если мы уже это знаем, давай подготовим организм. Привести эмоции и мысли в состояние боевой готовности поможет небольшая кардио нагрузка. Бонусы: разогнать кровь по телу, включить мозг, стимулировать метаболизм. В спокойном темпе присядь 10 раз. Сделай глубокий вдох и выдох, выровняй дыхание и иди на сцену. Кто видел меня за кулисами знают, что я часто проделываю этот трюк перед выступлениями.
- “Знай свое время”.
Выясни детально тайминг. Что? Когда? Во сколько? Что до тебя? Что после? Все зафиксируй. Если тайминга нет, помоги организаторам его составить. Если ты организатор сам составь его для себя. Привяжи процесс к конкретному времени и поделись таймингом со всеми от кого зависит процесс (звук, свет, спецэффекты, видео, артисты, если нужно то и гости).
- Следуйте формуле “3П”:
Поприветствовал. Принес. Попрощался.
- Поприветствовал.
Перед выходом разомни артикуляцию: Начало 95% событий фраза “Добрый вечер, дамы и господа, дорогие гости(зрители, друзья, родственники, однокурсники, коллеги, одноклассники и т.д. в зависимости от того какие у вас отношения)...”. Упражнение: упритесь кулаком в челюсть снизу, создайте давление и сквозь него с избыточной артикуляцией (утрированно шевеля губами и открывая рот) проговорите фразу приветствия. Отпустите кулак произнесите еще раз. Легкость! Полет! Энергия в голосе! Наслаждайтесь).
- Принес. Будь отдающим.
Будь полезным, отдавай то что у тебя есть. Смыслы и эмоции. Чтобы не принести “лишнего”, узнай, что аудитория знает, а чего нет. Давай то, что хочет узнать аудитория.
- Попрощался. “Будь благодарным.
В финале выступления поблагодари за уделенное время, энергию и внимание.
- Используй обстоятельства в вашу пользу.
Найдите глазами любой предмет в комнате. Постройте фразу так чтобы через описание его свойств перейдите к сути отношений которые хотите создать с предполагаемой аудиторией: К примеру: “Сейчас, мы с вами, поднимем стандарт ваших выступлений, до уровня достойного вкуса главного редактора глянцевого журнала”.
- Поймите свою режиссерскую “Сверхзадачу”.
С каким ощущением, настроением или мыслью должны остаться зрители после вашего ухода с авансцены(из кадра).
- Делай комплименты:
Найди то что тебе действительно нравится в аудитории и скажи об этом. Говори обо всех сразу, и при этом лично каждому.
- “Повесь трусы на люстру”. Сделай все проще и радостнее.
Позвольте себе немного легкости и вызова, не требуйте от себя слишком многого. Расслабься.
Шаг на сцену уже сделан, только твой выбор определяет с каким ощущением ты проведешь это время. Получи удовольствие.
Знай. Ты всегда можешь обратиться ко мне и я готов поддержу тебя на пути к успешным выступлениям.
Спасибо. Благодарю тебя за твой за интерес к моему труду и к собственному развитию. До встречи, на сцене, на радио, на тв и онлайн.
С удовольствием, ваш Михаил Шутов.
михаилшутов.рф, ораторское.рф