Подписывайтесь на мою страничку
1️⃣ Ложиться спать пораньше (в 22.00, хотя бы до 23.00)
22 сентября - день осеннего равноденствия, поэтому снова ОСЕНЬ, господа!🍁🍂🍁🍂
Сейчас раньше темнеет🌓, поэтому немного меняются биологические часы. Давайте вместе следить за режимом сна и отдыха.
2️⃣ Активный образ жизни: хочется или нет, а упражнения делать нужно.
3️⃣ Витаминная подпитка в виде ягод брусники, клюквы, зелени, Омеги 3, витамина Е и ВИТАМИНА Д. Последнего катастрофически нехватка у всех.
4️⃣ Контроль дефицитов и других витаминов и восполнение их с помощью питания, функционального питания и витаминных комплексов (у меня Нутрилайт).
5️⃣ Побольше гулять на свежем воздухе, узнавать новые факты и побольше общаться с разными людьми, знакомиться онлайн и офлайн, быть социально активной личностью, посещать новые места.
КТО СО МНОЙ РАЗДЕЛЯЕТ ЭТИ СОВЕТЫ? ➕ в комментариях
Спасибо всем за поддержку. Ваше мнение очень важно для вас