Когда мама находится с ребёнком большую часть времени один на один - наступает момент, когда её ресурсы истощаются.
- Появляется постоянная усталость. Это чувствуется, когда утром просыпаешься уже разбитая
- Постоянные срывы на ребёнка, мужа и вообще всех, кто попадает в поле зрения
- Хроническое недосыпание. Кажется, чтобы нормально выспаться потребуются сутки не меньше
- Перманентная раздражительность. Капризы ребёнка, его шалости начинают раздражать, даже если раньше в подобной ситуации вы реагировали нормально.
⠀
Все эти признаки в психологии сводятся к одному названию «синдром эмоционального выгорания”
⠀
Этот синдром разделяют на 3 стадии:
⠀
- Стеническая стадия или стадия выдерживания. На этой стадии появляются первые признаки выгорания. Внешние обстоятельства вызывают агрессию, раздражение. Уставшая мама испытывает неудовлетворение от привычных действий.
- Астеническая стадия, по-другому стадия невыдерживания. На этой стадии возникает ощущение замкнутого круга. Кажется, что это состояние никогда не изменится. Снижается иммунитет, пропадает аппетит, реакция на любое внешнее раздражение заканчивается слезами. Появляется отчаяние.
- Истощение. На этой стадии происходят серьезные личностные деформации. Психика не выдерживает нагрузки. У истощенной мамы начинается депрессия.
⠀
Как правило, уже на первой стадии женщина понимает, что с ней что-то не так. Первая и вторая стадии - это то время, когда можно восполнить свои ресурсы без серьёзных последствий для психики.
Важно понимать, что такое состояние действительно серьёзное и оставлять его без внимания нельзя.
⠀