Как я уже говорил, сейчас у меня попросту нет времени на то, чтобы тренироваться. Но в скором времени я планирую возвращать свою форму💪🏽
Вы меня очень давно просите рассказать про свои тренировки и я решил показать вам свой 5-дневный сплит.
Первые 2 дня я дал в сторис, а в карусели этого поста вы можете посмотреть остальные 3🔥
Продублирую здесь: перед каждой тренировкой делаю разминку суставов всего тела 3-5 минут. После окончания тренировки растяжка тренируемых мышц 2-3 минуты.
На еженедельной основе я рекомендую всем проходить от 50 до 70 тысяч шагов. Это нужно для того, чтобы поддерживать высокую активность.
Обязательно сохраняйте себе этот пост, чтобы не затерять информацию😉
Хотели бы вы получить ещё 3-4-дневный тренировочный сплит от меня?👇🏽
