Это расстройство может привести к фобиям, из-за которых люди полностью избегают определенных ситуаций. У человека с паническим расстройством панические атаки возникают часто, а иногда и из ниоткуда.
Паническое расстройство - этот тип тревожного расстройства, представляет собой серьезное состояние, характеризующееся повторяющимися паническими атаками, беспокойством о будущих приступах, а также изменениями поведения, связанными с этими приступами.
У людей с паническим расстройством панические атаки повторяются и могут случиться в любое время, часто заставляя их жить с постоянным беспокойством о том, что возникнут новые приступы.
Что может вызвать паническую атаку ?
Панические атаки - это признаки панического расстройства - представляют собой внезапные и повторяющиеся приступы всепоглощающего страха. Эти приступы, которые часто начинаются в подростковом или раннем взрослом возрасте, гораздо более интенсивны, чем обычные чувства тревоги или стресса . Обычно они проходят через несколько минут и обычно длятся не более часа, но могут повторяться в течение дня. Для приступа не обязательно иметь официальный диагноз панического расстройства. У некоторых людей в жизни бывает всего одна или две панические атаки, и они не страдают паническим расстройством.
Панические атаки встречаются гораздо чаще, чем паническое расстройство. Согласно одному из опросов, около 23 процентов опрошенных людей пережили хотя бы одну паническую атаку в своей жизни, и только около 3 процентов людей испытали паническое расстройство в течение своей жизни.
Определенные места или ситуации могут вызвать у некоторых людей паническую атаку. Панические атаки также могут происходить без предупреждения. Физические симптомы панической атаки - это симптомы реакции «бей или беги» на опасность, за исключением того, что угрозы нет.
Система «бей или беги»з апрограммирована на нас, людей, чтобы управлять опасными ситуациями, и у тех из нас, у кого тревожность, активирована реакция « бей или беги », когда спусковой механизм на самом деле не опасен. Наше сердце учащается, и наше кровообращение способствует нашим большим группам мышц, поэтому мы можем убежать, и у нас, в свою очередь, кружится голова, потому что кровь течет по-другому. Наше тело готовит нас, чтобы попытаться убежать от опасности. Основная цель лечения - научить клиента, что панические ощущения нормальны и неудобны, но не опасны.
Панические атаки обычно включают как минимум четыре из следующих симптомов:
- Учащенное сердцебиение
- Потливость
- Дрожь или дрожь
- Боль или дискомфорт в груди
- Одышка
- Ощущение, что ты задыхаешься
- Онемение или покалывание, особенно в руках
- Ощущение жара или озноба
- Чувство головокружения или неустойчивости
- Тошнота или расстройство желудка
- Ощущение, будто ты теряешь контроль или сходишь с ума
- Страх смерти
Как остановить паническую атаку?
Дыхательные упражнения могут быть полезны при панической атаке. Замедление дыхания снижает частоту сердечных сокращений и помогает отключить систему сигнализации вашего тела.
Вот простое дыхательное упражнение:
- Сидя или лежа, медленно вдыхайте через нос, считая до пяти.
- Выдохните через рот, считая до пяти.
- Продолжайте вдыхать и выдыхать в течение трех-пяти минут.
Когда паническая атака является сердечным приступом?
Симптомы сердечных приступов и панических атак могут быть схожими, но есть несколько способов отличить одно от другого.
Если у вас сердечный приступ, вы, вероятно, испытаете следующее:
- Сильная и усиливающаяся боль и давление в области груди
- Боль, которая распространяется от области груди к конечностям или шее
- Глубокое дыхание не уменьшает симптомов
- Физическая активность усугубляет симптомы
Не избегайте обращения в отделение неотложной помощи, если вы не уверены, что означают ваши симптомы. Если вы беспокоитесь о сердечном приступе, позвоните в скорую помощь или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Что вызывает паническое расстройство?
Точные причины панического расстройства неизвестны, но исследователи считают, что биологические и биографические факторы работают вместе, делая некоторых людей более восприимчивыми к этому расстройству.
Две основные причины возникновения эпизодов панических расстройств:
- Стрессовые жизненные события. Окончание института, женитьба, рождение первого ребенка, переезд и развод - серьезные изменения в жизни, которые могут вызвать чувство сильного беспокойства и опасений.
- Генетика Как и многие другие расстройства настроения, тревога, как правило, передается по наследству, и наличие одного из родителей с паническим расстройством может подвергнуть вас более высокому риску этого состояния.
Насколько распространено паническое расстройство?
По данным Национального института психического здоровья, ежегодная распространенность панического расстройства составляет 2,7 процента. Около 45 процентов этих случаев панического расстройства считаются «тяжелыми».Паническое расстройство в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Без лечения паническое расстройство может быть изнурительным.В самых крайних случаях у людей с паническим расстройством может развиться агорафобия : боязнь мест или ситуаций, из которых может быть трудно сбежать. Это расстройство может заставлять людей все время оставаться дома, в помещении.
Паническое расстройство также связано с:
- Депрессия и повышенный риск суицида
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Медицинские осложнения
- Финансовые проблемы и зависимость от других людей
- Проблемы с работой или школой
Варианты лечения и лекарств при паническом расстройстве
Чтобы выяснить, есть ли у вас паническое расстройство, ваш врач проведет медицинский осмотр и назначит анализ крови, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов, например проблемы с щитовидной железой. Затем ваш врач проведет психологическое обследование, которое может состоять из опросника психического здоровья, или направит вас к специалисту по психическому здоровью, который поставит диагноз на основе ваших симптомов.Чтобы поставить точный диагноз, важно знать и записывать свои симптомы.
Некоторые исследования показывают, что люди могут обратиться к 10 или более врачам, прежде чем у них будет диагностировано паническое расстройство.
Когнитивно-поведенческая терапия, сокращенно называемая КПТ, - это форма терапии, при которой люди работают с терапевтами, чтобы заметить свои негативные стереотипы мышления и определить способы борьбы с ними. Этот метод очень эффективен при лечении панического расстройства.
Иногда для лечения панических расстройств, используются лекарства, чаще всего антидепрессанты и успокаивающие средства.