С вами Снежана Садчикова и канал "Осознанное кето".
Я консультант по питанию и делюсь с вами интересной информацией о здоровом питании и кето-диете.
Если хотите узнать больше, ставьте Лайк и подписывайтесь!
Если вы не фитнес-инструктор и не имеете отношения к диетологии, то вряд ли вы сталкивались с таким словом, как КАЛИПЕРОМЕТРИЯ.
Это один из нескольких методов оценки состава тела.
Для чего это нужно?
Чтобы видеть прогресс в изменениях вашего тела. Скажем, вы похудели за какой-то период. Но как узнать, жир ушёл или вода, как это часто бывает? В этом случае по определенным правилам делаются замеры кожно-жировой складки в начале процесса похудения, записываются данные, а затем итоговые замеры, разница показывает на сколько снизился процент именно жира.
Калиперометрия - это метод оценки общего процента жира в организме по толщине кожно-жировой складки (КЖС). Измерение проводится специальным прибором - КАЛИПЕРОМ.
Это один из самых простых и популярных методов определения процента жира, который практикуют во всем мире. Метод предельно прост. Нужно измерить несколько КЖС в определенных точках тела и по специальным формулам определить процент жировой ткани. Измерения также проводят несколько раз для того, чтобы получить средние значения. Если измерения производить верно, то погрешность вычислений всего 4-5%.
Виды калиперов
Как видите, все они разные, есть также и электронные. Но суть одна - замерить кожно-жировую складочку.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал "Осознанное кето". Здесь будет еще много познавательного и полезного!
Кроме того, буду рада, если ссылкой на эту статью вы поделитесь в своей соцсети))) Всё это немаловажно для развития канала.