Восстановление флоры кишечника наиболее качественно и быстро происходит при использовании клизмы.
Процедура проводится поэтапно.
- Первый день
Прохладной кипяченой водой промыть кишечник с помощью клизмы, промывание обязательно проводить натощак. На протяжении дня выпить от 1, 5 до 3 л кефира, чем больше, тем лучше. С кефиром необходимо употреблять мелко нарезанный подсушенный черный хлеб, что-либо другое кушать в этот день запрещено.
- Второй день
Повторить клизменное промывание и на протяжении дня выпить не менее одного литра свежевыжатого яблочного сока. Данный фреш можно разбавлять свекольным, морковным или капустным соком.
- Третий день
Клизменную инъекцию не делаем, а на протяжении дня разрешается употреблять только вегетарианскую пищу.
Поскольку данный способ ограничивается минимальным количеством использования клизм, для восстановления флоры кишечника курс необходимо повторять регулярно, с периодичностью не реже одного раза в месяц (но не больше двух). Только при чувстве абсолютной легкости в кишечнике можно прекращать процедуры.
Физические упражнения
Оказывается, кишечник лучше поддается очистке, при выполнении физических упражнений направленных на стимуляцию перистальтики кишечника и укрепление мышц живота.
- Первое упражнение
По утрам, находясь в постели, пальцами рук нужно проводить интенсивное растирание в зоне прямой кишки, которая находится слева от пупка по диагонали к паху, данное упражнение проводить 3-4 минуты. При этом живот должен находиться в расслабленном положении, а ноги немного согнуты в коленях. Дальше указательным пальцем нажимать на пупок и удерживать до получения участившегося пульса, после чего отпустить.
- Второе упражнение
Немного походить на четвереньках, а затем провести комплекс упражнений для укрепления мышц кишечника, таких как: "велосипед"(не менее 70 движений), сидя на коленях резко втягивать и выталкивать живот (новички 20-30 раз, физически подготовленные по 70), наклоны туловища (не менее 70 раз), забрасывание ног за голову (от 20 раз).
- Третье упражнение
Массаж ямок посередине ступней по средствам специального роликового массажера - это улучшит перистальтику кишечника.
На этом всё, будьте здоровы!