Доброго Вам времени суток, уважаемые друзья!👋
Синдром раздраженного желудка не возникает сам собой, он имеет вполне определенные причины. Чаще всего причиной желудочных недомоганий становятся переедание, тяжёлая и трудноперевариваемая пища. Облегчить страдание раздражённого желудка помогут следующие меры:
- Ешьте меньше жирного жирные блюда тяжело перевариваются и могут привести к раздражению.
- Не отвлекайтесь во время еды на чтение или на телевизор, ешьте медленно и с удовольствием.
- Тщательно пережевывайте пищу, этим вы облегчите работу желудка.
- Старайтесь питаться дробно, маленькие порции пищи лучше усваиваются желудком.
- Откажитесь от никотина и алкоголя, они только отягощают проблемы.
- И последний совет, избегайте самолечения. Любые медикаменты для лечения проблем с желудком можно принимать только по назначению врача гастроэнтеролога.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких.
Буду рад Вашим лайкам и комментариям! Подписывайтесь на мой канал "Сибирский Лекарь", чтобы не пропустить новые рецепты.
