Всем привет!
С 2011 по 2014 год я обучался в Читинском суворовском военном училище МВД России.
Чтобы поступить в суворовское училище МВД России, необходимо сдать три вступительных испытания:
- Русский язык (диктант);
- Математика (тест);
- Физическая культура - подтягивания, бег на 60 метров и бег на 2 километра.
Ранее я подробно рассказывал, что входит в содержание этих испытаний, если пропустили, то можете прочитать здесь. Теперь расскажу, что из этого сдать тяжелее всего.
Самое сложное испытание - бег на 2 километра
Вспомните, часто ли Ваш ребенок бегал в школе на скорость 2 километра? Я, например, один раз, и то в школе это было больше весело, чем тяжело.
Сразу скажу, что бег на 2 километра не сдает самое большое количество человек!
Минимальное время для поступления - 9 минут 50 секунд. Но с таким временем шансы поступить близки к нулю!
На поступлении я пробежал 2 километра за 8 минут 15 секунд. Это средний результат, но поступить удалось. Сейчас конкуренция только увеличивается, будьте готовы к тому, что на два человека будет одно место. Это нормальная практика. Поэтому надо сдать вступительные испытания выше среднего показателя.
Что я рекомендую, чтобы подготовиться к бегу на 2 километра?
1. Если у Вас есть достаточно времени - отдайте ребенка на секцию по легкой атлетике. На секции помогут освоить правильную технику бега, это очень важно. Не обязательно ставить рекорды- можно придти с конкретной целью - подготовиться к бегу на 2 км.
Это продуктивно, так как при освоении техники бега и регулярной тренировки за два - три месяца результат можно улучшить на несколько минут!
2. Обязательно подберите хорошую беговую обувь. Кеды со школы - точно не подойдут. Хорошие беговые кроссовки выпускают такие бренды как "Nike", "Adidas", "Jasics". Посоветуйтесь со знакомыми, кто занимается бегом.
3. Постарайтесь найти удовольствие в беге.
Например, я всегда бегаю в наушниках. Наслаждаюсь любимой музыкой. И забываю про, то что бегу и мне тяжело. Это, конечно не универсальная рекомендация, но буду очень рад, если кому - то поможет!
Воспользуйтесь моими рекомендациями как выпускника суворовского военного училища. Они обязательно Вам помогут! За три года училища мы очень много бегали (по сравнению с школой) длинные дистанции, и все, чему я обучился, помогает мне до сих пор.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии. Спасибо за внимание ✨