Про пользу и вред.
Год назад в нашей семье появилась малышка. Я, как тренер по плаванию, еще до рождения озадачилась выбором инструктора по грудничковому плаванию, подготовкой всего необходимого для занятий дома и в дальнейшем в бассейне.
Вода - это самая комфортная и знакомая среда для грудничка, ведь все 9 месяцев он провел именно в ней. В воде малыши расслабляются, отдыхают, у них снижается тонус мышц после рождения, улучшается самочувствие и настроение. Этот вид спорта задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной, нервной систем.
Доказано, что дети, занимающиеся этим видом спорта, реже болеют простудными заболеваниями, а если и болеют, то в более лёгкой форме и меньшее количество дней. А это всё из-за высокой теплоёмкости воды (то есть потеря тепла в ней в тридцать раз больше, чем в воздухе). Благодаря этому фактору данная процедура обладает закаливающим действием.
Чтобы занятия не принесли вред - важно знать, что за тренер будет работать с вашим малышом, какой у него опыт и скольких ребятишек этот тренер уже "вырастил". Это касается не только занятий в бассейне, но и дома в том числе. Пригласите тренера домой, пообщайтесь с ним, посмотрите на реакцию малыша до и после занятия, не бойтесь задавать вопросы, а лучше записывайте или снимайте на телефон первые занятия, чтобы потом практиковаться самостоятельно.
Плюсов от плавания конечно очень много: закаливание, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие опорно-двигательного аппарата, расслабление мышц и снижение тонуса, нормализация артериального давления, и самое главное успокоение малыша.
Когда начинать?
Занятия начинают примерно в двух-трехнедельном возрасте малыша, постепенно знакомя его с водой, не заставляя и не принуждая. Принято считать, что оптимальный возраст для практики плавания грудничков - до 3-х месяцев. Именно до 3-х месяцев у малыша еще "живы" все рефлексы. Начинают занятия дома в ванне, и только тогда, когда малыш будет готов, переходят в бассейн.
Очень важно начинать водные процедуры правильно, чтобы не напугать малыша, не доставить ему дискомфорт и стресс. Иначе в дальнейшем будет гораздо сложнее приучить ребенка к плаванию. Проводите занятия после того как малыш проснулся и покушал, в таком возрасте время бодрствования очень короткое, поэтому не затягивайте, иначе малыш будет капризничать. Не заставляйте плавать плачущего ребенка, постарайтесь успокоить его в воде, и только потом достаньте и покормите.
Малыши тратят колоссальное количество энергии во время нахождения в воде - подкармливайте их всегда по требованию.
Экспериментируйте с временем - некоторые груднички успокаиваются после воды, и им подойдут занятия в вечернее время, а некоторые наоборот возбуждаются, и им необходимы утренние часы.
Очень важен настрой и эмоциональное состояние мамы. Как известно между матерью и ребенком сильная связь, и все эмоции, состояние передаются на малыша. Вы должны быть спокойны, и ваши руки должны уверенно и надежно поддерживать ребенка. Ребенок чувствует Ваше настроение. Важно не вызвать у него страха, переутомления и недоверия к воде. Однажды допущенная ошибка может надолго отбить у ребенка желание научиться плавать.
Как и когда кормить малыша перед занятиями? Проще всего организовать правильное питание при посещении занятий в воде для малышей в возрасте до 6 месяцев – до введения первого прикорма. Для грудничков на естественном вскармливании материнским молоком и малышей, питающихся молочными смесями, не стоит вопрос в выборе основного продукта в их спортивной диете. Обязательно приходите на занятие сытыми. И сразу после тренировки, дайте малышу смесь или молоко, ведь они тратят так много энергии в воде.
Многие современные родители являются поклонниками различных методик для раннего развития детей. В последнее время особой популярностью пользуется грудничковое плавание. Если одни родители купают малыша с особой осторожностью на подставке в детской ванночке, то другие, напротив, придерживаются утверждения «научиться плавать раньше, чем ходить». Именно последним важно знать основы грудничкового плавания. По утверждениям большинства специалистов, такая методика пойдет малышу только на пользу.
Как подготовиться.
Подготовка ванны начинается с температурного режима. В первые дни температуру подготавливаем 36-37 градусов. Ребенку должно быть тепло и комфортно. Снижаем ее постепенно и аккуратно, по пол градуса за каждые 5-7 дней. Максимально низкой температура воды для грудничков может быть 32 градуса, но не ниже, иначе это может быть опасным.
По ребенку легко определить комфортная ли для него температура: если малыш вялый, не хочет заниматься - вода слишком теплая; если он закапризничал, но быстро успокоился, занимается активно - вода оптимальная, а если же ребенок плачет и не успокаивается - вода для него слишком холодная.
Не забудьте заранее подготовить яркие игрушки для воды: мячики, игрушки на липучке для ванны, маленькую лейку или ковшик. Обязательно поместите в воду безопасный термометр. Круги на шею, жилеты, рукава использовать не стоит, достаточно поддержки инструктора или родителя. Два полотенца, чистые памперсы, одежду, крем - положите рядом, чтобы после занятия не искать все необходимое.
Выбор инструктора.
Заниматься ли самостоятельно или с инструктором - решать вам. Но если вы хотите профессиональной помощи и поддержки, лучше приглашать тренера, даже для занятий дома. Узнайте у знакомых, кто уже имел опыт работы с инструктором, почитайте отзывы. По телефону или при личной встрече уточните образование вашего преподавателя, как долго он работает с малышами и сколько человек он смог обучить. Наблюдайте за ребенком во время упражнений, следите за реакцией, запоминайте упражнения, задавайте вопросы инструктору.
Как мы начинали.
Когда в нашей семье появился малыш, мы уже знали, кто будет нашим инструктором по плаванию. Выбрали мы его заранее. Плавать дома в ванне под руководством тренера, дочь стала в трехнедельном возрасте. Мы все все делали очень мягко, постепенно, не доводя ребенка до плача и сильной усталости. В дни самостоятельного плавания, я вспоминала и повторяла пройденные упражнения. Ныряние далось особенно легко. Уже через 2 недели малышка научилась нырять с погружением по специальной команде. Далее мы совершенствовали навыки и снижали температуру воды. Таким образом подготовив грудничка к определенным условиям, нас допустили до занятий в бассейне в возрасте двух месяцев. Сейчас нам уже год и мы успешно тренируемся и с радостью получаем новые умения.