Здравствуйте друзья, сегодня мы поговорим о печени, особенно о том, как можно исправить жирную печень.
Несколько фактов о печени.
- Печень весит около полутора килограмм, она огромна.
- Расположена в правой стороне тела (подреберье).
- У неё более пятисот функций: она занимается иммунитетом, пищеварением, обеспечивает выведение ядовитых веществ, построение белков.
- Удивительный, чудесный орган, который состоит из 50 000-100 000 маленьких групп клеток, которые помогают выполнять работу.
- Ваш организм может вполне нормально функционировать, даже когда 90% печени повреждено и не функционирует. Так что, зачастую, проблемы с печенью не проявляются, пока она не будет разрушена на 90% или больше.
В случае с печенью, не полагайтесь лишь на самочувствие. Некоторые из симптомов серьезных проблем с печенью — это вздутие живота, боль в правом плече, пожелтение белков глаз, проблемы с кожей, зуд в стопах и ладонях, живот начинает выпирать, напоминая баскетбольный мяч.
Печень страдает от воспаления. Воспаление может быть вызвано вирусом или плохим питанием и алкоголем. Каждый раз, когда вы пьёте, это создает повреждение, как от хлыста, потому что при этом вы убиваете клетки печени. Многие лекарства сильно нагружают печень и повышают выработку ферментов печени на 500%.
Далее - жир проникает в печень и откладывается там и со временем жир как бы замещает печень.
При длительном воспалении с постоянным повреждением печени из-за вредных привычек, развивается рубцовая ткань, что приводит к циррозу. При циррозе печень заполняется соединительной тканью, что приводит к дисфункции печени.
Но опять же, у вас может функционировать лишь небольшая часть печени, и вы даже не заметите симптомов, так что ваше хорошее самочувствие еще ничего не значит.
Вот что происходит с печенью. Когда печень раздувается, из-за нехватки места может происходить давление на сердце, что приводит к аритмии, замиранию сердца, высокому давлению, учащению пульса.
Почему? Печень находится рядом с сердцем, она сдавливает его.
Если человек спит на левой стороне и у него увеличена печень, она сдавливает сердце, затрудняет дыхание и сон по ночам.
Если есть проблемы с печенью, как правило, лучше спать на правом боку, чем на левом. Это во-первых.
Печень - один из немногих органов в организме, который способен на 100% регенерировать. Это хорошая новость, а плохая новость в том, что для регенерации клеток печени требуется много времени, это может занять до 3 (трех) лет.
Я считаю, что худшая рекомендация — это “можно всё, но в меру», потому что вы не вылечите печень с умеренным количеством вредной пищи в рационе. И если вы пьете каждый вечер или через день, или даже раз в неделю, это выводит печень из строя на 1, 2, 3, 4 дня. Так вы никогда не дадите ей восстановиться. Печень регенерирует именно благодаря длительному отсутствию таких сбоев а для этого нужно время.
Нам нужно устранить то, что разрушает печень.
Я хочу рассказать вам, что нужно сделать, чтобы убрать этот жир из печени:
- Уберите то, что разрушает печень, и добавьте то, что сделает ее здоровой. Одна из самых полезных вещей для здоровья печени — горькие овощи, те, которые на вкус не очень. Чем более горькие, тем лучше. Листовая капуста, листья горчицы, кейл, шпинат, редис - эти овощи очень полезны для регенерации печени. Вы должны употреблять их регулярно.
- Также печень плохо справляется с сильно прожаренной пищей.
- Жиры, которые полезны для печени, — это среднецепочечные триглицериды, например кокосовое масло. Кокосовое масло — одно из лучших, чтобы готовить на нем и принимать для печени. Оно совершенно не нагружает печень. Наоборот, снимает с нее напряжение.
- Масла, которые нагружают печень, - это, например, кукурузное масло, которое продается в магазине, и, конечно, гидрогенизированные масла, они очень вредны.
- Сливочное масло - это тоже среднецепочечные триглицериды, его можно употреблять, оно также снимает напряжение с печени.
- Еще один продукт, который помогает очистить печень от токсинов, — это вода с яблочным уксусом. Возьмите чайную ложку яблочного уксуса, разбавьте её в воде и пейте несколько раз в день. Это поможет убрать жир с печени.
Избавиться от жирной печени возможно, следуя не сложным моим советам! Но вы должны быть настойчивы, продолжать восстанавливать печень, дать ей время, набраться терпения.
И еще, своим читателям и подписчикам я дарю свою книгу КЕТО ДИЕТА и БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАСС