Современный ритм жизни делает плохой сон все более актуальной проблемой.
Состояние бессонницы не всегда означает бодрствование в течение всей ночи из-за невозможности уснуть. Так, например, если человек просыпается посередине сна чаще трех раз в неделю в течение трех и даже более месяцев, это говорит о нарушениях процесса сна.
Специалисты из Центра исследований и лечения сна в штате Пенсильвания пришли к выводу, что подобные проблемы могут спровоцировать нарушение когнитивных функций мозга. Ученые подсчитали, что порядка 25% взрослого населения жалуются на признаки бессонницы. Еще 10% людей страдают от хронической бессонницы.
Американские исследователи провели эксперимент, участие в котором приняли около 2 тысяч человек. Ученые анализировали их психическое и физическое состояния. Оказалось, что пациенты, страдавшие от бессонных ночей и спавшие менее 6 часов в сутки, имели в два раза больше шансов получить когнитивные нарушения по сравнению с теми, кто на сон не жаловался.
Подобная патология может спровоцировать раннее развитие деменции в будущем, диабет и даже болезни сердца. При наличии подобных симптомов лучше всего обратиться к врачу и пройти обследование.
Ранее #LIVE24 сообщало о «скрытых» причинах бессонницы по ночам. Обратить внимание стоит на свой ежедневный рацион, в котором может присутствовать большое количество сахара и холестерина. Эти компоненты могут влиять на качество сна.