Звучит грозно 🌚
За каждой фразой: мне нельзя, мне надо, мне нужно, мне можно, мне позволено, я хочу, я буду и т.д. стоит своя гормональная реакция.
«Нельзя» это особенное слово, которое действует волшебным образом.
Для мозга это запрет на удовольствие, а наш центр удовольствий окажется сильнее любого запрета. Будет либо сублимирование, либо срыв.
Например, говорим мужчине:
«Тебе нельзя общаться с другими девушками».
Засекаем и ждем🌚.
Or
«Мне нельзя сладкое»
Засекаем, готовим карточку «Пятерочки» для шоколада по акции.
Или наблюдаем как возникает замена полезными сладостями (читай как тот же сахар).
⠀
Как определить границы внутренней тюрьмы и выйти на свободу от этого?
⠀
Напиши списком по всем аспектам жизни (отношения, деньги, обучение, семья и т.д.) свои:
〰️ Мне нельзя ...
〰️ Мне надо ....
〰️Я должна (должен)...
⠀
И замени каждый пункт на:
✨ Я не собираюсь ...
✨ Я позволяю себе ...
✨ Я разрешаю себе ...
✨ Я могу, но выбираю не делать ...
✨ Я хочу ...
✨ Я могу ...
⠀
Например:
✔️ Мне нельзя сладкое
Меняем на:
✨ Я не собираюсь есть сладкое
✨ Я позволяю себе не есть сладкое
✨ Я разрешаю себе не есть сладкое
✨ Я могу есть сладкое, но выбираю этого не делать.
⠀
✔️ Я должна готовить кушать
Меняем на:
✨ Я хочу готовить кушать
✨ Я собираюсь готовить кушать
✨ Я могу готовить кушать
✨ Я выбирать готовить кушать
⠀
«Должна» мужское слово.
«Хочу» женское.
Даже играя словами мы круто меняем свои реакции, попробуй ♥️