Часто имеют значение те события, которых мы никогда не хотели делать, а не те, которые мы решаем сделать.
Альберто Моравия
В течение многих лет мы слышим об этой зоне комфорта, но что это такое?
Зона комфорта - понятие не новое, но всегда полезно понимать, что это такое, чтобы изменить свою жизнь.
В этой статье вы поймете, что такое зона комфорта, почему так важно время от времени выходить из нее и как выходить из нее с разумной долей уверенности.
Что такое зона комфорта?
Зона комфорта - это ваша психологическая область, где все знакомо, та сфера, где вам нетрудно свободно передвигаться и в которой вы всегда чувствуете себя непринужденно, без стресса и беспокойства.
Если подумать, вы попадаете в зону комфорта каждый день: когда вы выбираете знакомое место, а не новое, или когда вы общаетесь со старыми знакомыми вместо того чтобы, заводить новые знакомства.
Такое отношение проявляется к защите: если вы чувствуете себя неуверенно, ваш мозг попытается защитить вас от любых внешних опасностей .
Короче говоря, в целом находиться в зоне комфорта так же приятно, как бездельничать под одеялом.
Давайте проясним: в этом нет ничего плохого, но, систематически следуя этому пути, вы всегда будете перемещаться в своем маленьком платочке эмоций, даже не пробуя что-то действительно новое.
Представьте, что вы живете в Швейцарии, но каждый день проводите в русском квартале, потому что вы не думаете, что знаете английский достаточно хорошо.
Благодаря такому поведению вы не только никогда не улучшите свой английский, но и всегда будете оставаться в одних и тех же местах, не имея возможности получить новый опыт или посетить новые города.
На самом деле рост происходит именно в момент дискомфорта , поэтому желательно научиться хотя бы частично с ним жить.
Зачем нам выходить за пределы зоны комфорта?
К этому моменту вы уже поняли, что если вы не выйдете за пределы своих умственных ограничений, вы никогда не вырастете, и ваша зона комфорта станет вашей тюрьмой .
Если вам сложно представить, что вы делаете что-то неудобное, попробуйте подумать обо всех хороших вещах, которые вы получили от жизни, как малых, так и больших, и вы поймете, что наилучшие результаты достигаются, когда вы выходите из зоны комфорта .
Правильно, каждый раз, когда вы получаете пользу, вы выходите из своей зоны комфорта, возможно, даже не осознавая этого .
Может быть, когда вы наконец-то пришли в спортзал или спросили номер этого человека, постарайтесь хорошенько подумать об этом.
Опыт приобретается, выходя из зоны комфорта, постепенно попадая в ситуации, в которых вы чувствуете себя не совсем комфортно, но если вы не начнете покидать этот вольер, вы никогда не улучшите свою жизнеспособность .
Вызовы - это весело, выход из зоны комфорта должен быть не только неудобством, но и небольшим развлечением.
Теперь, когда вы осознали эту истину, начните размышлять о тех моментах, когда вы делали эти маленькие шаги.
Личный успех вы ищете не в зоне комфорта, в противном случае вы бы уже достигли этого без труда: она находится вне и принять его, вы должны войти в вашу зону обучения.
Успех может быть как в зоне обучения, так и в зоне паники, по правде говоря, это не имеет значения.
Расширяя свой сад комфорта, вы также уменьшите область паники, которая постепенно превратится в область обучения.
Думаю, теперь вы понимаете, что испытывали зону комфорта много раз и что контролируемый выход из нее важен для достижения успеха .
Признаки того, что мы застряли в зоне комфорта
Теперь давайте посмотрим, какие сигналы тревоги могут указывать на то, что мы слишком долго застряли в зоне комфорта .
- Мы давно не растем, как профессионально, так и лично
- Наши отношения не развиваются и не созревают
- Мы больше не чувствуем того приятного прилива энергии, который проходит через нас, когда мы хотим посвятить себя новому проекту
- Мы давно не изучаем ничего нового
- Мы всегда следовали одним и тем же распорядкам и привычкам, и дни проходят, а мы этого не осознаем.
- Мы рассматриваем риск совершения ошибок как то, чего следует избегать любой ценой
- Мы не сильно отличаемся от того, что чувствовали десять или более лет назад
Это могут быть всего лишь несколько признаков, но если вы узнаете в них себя, вы, вероятно, застряли в своей зоне комфорта.
Итак, давайте посмотрим, как выйти из этих ограничений.
Как выйти из зоны комфорта
Выйти из сферы вашего контроля непросто, но для того, чтобы сделать это эффективно, вы должны делать маленькие шаги.
Поэтому идея состоит в том, чтобы подтолкнуть себя к зоне обучения, избегая зоны паники.
Для этого вы можете помочь себе с помощью этих 4-х уловок.
# 1 Щепотка безумия
Не бросаясь с головой в настоящее безумие, постарайтесь принять жизнь такой, какая она есть, не заботьтесь о том, что думают другие, настолько, чтобы вас в любом случае критиковали.
Если вы не высовываете нос из своей зоны комфорта, потому что боитесь осуждения других, вы зря теряете время: вас всегда кто-то критикует.
Живите своим существованием, улавливая даже самые особенные случаи, как бы плохо вы это ни пережили, важно не ограничиваться своим обычным распорядком контролируемых и предсказуемых событий .
# 2 Действуй в компании
Выйти из зоны комфорта часто бывает сложно, чтобы немного упростить задачу вначале, можно получить помощь от близкого человека.
Если вы испытываете трудности в определенных ситуациях или вам удобно передвигаться в некоторых местах, путешествуйте не в одиночку, а в сопровождении, чтобы разделить стрессовую нагрузку .
Позже вы сможете столкнуться с этими ситуациями в одиночку, уже испытав дискомфорт в компании.
Эта система, пожалуй, самая эффективная для контролируемого входа в зону обучения.
# 3 Измените свою точку зрения
Неизвестного не всегда следует опасаться, иногда оно может превратиться в мощный источник для достижения необычных вещей.
Часто в прошлом самые блестящие люди бросали вызов неизвестному, понимая, как это могло дать им стимул для участия.
Цените неизведанное, как если бы это было что-то, что нужно знать и исследовать, новый и неизведанный мир, которого не следует бояться, а нужно открыть .
Ценить то, чего вы не знаете, побудит вас осмотреться и больше не соглашаться на свою зону комфорта.
# 4 Примите дискомфорт
Первый шаг - это признать, что выход из зоны комфорта приведет к тревоге и стрессу.
Мы должны понимать, что для роста, улучшения и изменения нашей жизни необходимо постепенно подвергать себя дискомфорту .
Мало-помалу беспокойство утихнет, и нам станет легче там, где не было раньше.
Поэтому мы должны согласиться с тем, что выход из зоны комфорта потребует некоторых обязательств и жертв .
Жизнь начинается вне зоны комфорта
Как вы уже поняли, секрет выхода из зоны комфорта заключается в том, чтобы принимать участие и делать это небольшими дозами.
Для принятия мер необходим минимум риска, важно, чтобы это был приемлемый, продуманный и управляемый риск .
Подружиться с этим неизвестным необходимо, чтобы не жить в клетке своего ума .
Идеальная стратегия - делать то, что вам нравится, но чего вы немного боитесь, чтобы этот опыт был веселым и полезным.
Вам помогла данная статья? Есть что добавить?
Напишите об этом в комментариях ниже.