Автор: Анастасия Асеева, администратор АЭР, психолог-консультант в гештальт-подходе.
Создать или построить здоровые отношения вполне посильная задача для каждого. Самое важное, чтобы в наличии имелось желание для саморазвития и работа над ошибками, которые проявились в прошлых отношениях.
Ко всему прочему в этой статье хочу ваше внимание акцентировать на тех навыках, которые станут "плодородной почвой" для будущего союза.
К ним я отнесу следующие:
- Прежде чем вступать в отношения, стоит научиться самому быть счастливым человеком, а не ждать принца (или принцессу), который одарит счастьем и смыслом жизни. У каждого счастье своё внутри, прислушайтесь к себе!
- Необходимо научиться и приучить себя проводить увлекательно время наедине с собой и радоваться одиночеству.
- Куда же без коммуникативных навыков? Конечно, можно и нужно развивать способность говорить о себе, о своих чувствах, о том, что не нравится или не устраивает в отношениях. При этом говорить так, чтобы партнёру хотелось дальше поддерживать беседу (навык конструктивной критики).
Иногда психологические барьеры (страхи, установки, ожидания) не дают человеку возможности выразиться и он молчит, что может привести к отвержению партнёра и разрыву отношений. - Научитесь заботиться о себе и различать свои истинные потребности!
- В здоровых отношениях присутствует взаимное доверие. Учитесь отпускать контроль и полагаться на своего партнёра. Это укрепит союз.
- Кроме того, у партнёра есть своя точка зрения. Учитесь принимать её, обсуждать свои опасения и задавать вопросы партнёру (опять из раздела коммуникации).
- Учитесь решать проблемы сообща, а не взваливать их на плечи партнёра или на свои. Часто бывает достаточно в качестве помощи выслушать и поддержать добрым словом любимого человека.
- Учитесь принимать свои ошибки и отвечать за них, а также воздерживаться от обвинений, особенно неоправданных, в адрес партнёра. Если что-то накипело, то сначала пусть "улягутся" эмоции (уйдите на некоторое время, почитайте, порисуйте погуляйте...), а потом уже обсуждайте.
- Помните, что у каждого есть личное пространство. Учитесь понимать и принимать потребность партнёра побыть одному. Это нормально.
Здоровые отношения - это встреча двух людей, уважающих себя и другого.
Будьте настойчивыми в своём намерении создать отношения вашей мечты и у вас всё получится.
Желаю вам больше практики и осознанности!
Ваш психолог, Анастасия